科學認證的膝關節炎特效藥─運動！強化膝關節功能必做2招深蹲＋伸展

我們即將探討如何使用徒手訓練動作，來打破膝關節疼痛與功能失調的惡性循環，讓你重獲健康的膝關節，並真正擁有可以自由移動的人生。

打造自癒力，逆轉退化性關節炎｜蔡凱宙醫師｜破解健康密碼

膝關節自癒術：退化可逆轉！9成膝痛都能自己治好

高達70%民眾苦於膝關節疼痛問題而不願就醫，退化性關節炎發病年齡下降，該如何保護膝蓋？減少精製糖、膝蓋壓力、體內發炎，走路、鍛鍊肌力、按摩穴道強化膝蓋改善膝痛！

跟膝痛說掰掰！按摩4穴道＋1茶飲，有效養膝解痛

無論是膝蓋疼痛，或是平時想保養膝關節，在不勉強的情況下都可以試著按摩膝蓋周圍的穴道，暢通氣血循環、維持正常的新陳代謝，也幫助膝關節放鬆。

別讓膝蓋壓力大！坐著抬抬腿防膝關節磨損

除了疾病引起的膝蓋疼痛，有許多人是長時間負重過度，膝關節不堪負荷而引起疼痛，鍛鍊膝蓋周圍的肌肉，有助減輕膝蓋負擔、避免膝蓋退化。

緩解80％膝蓋痛！喝1杯直接補進關節裡

軟骨由水分、膠原蛋白、蛋白聚糖等成分組成，隨著年歲增長，關節軟骨的組成成分會日漸流失，想要改善膝關節疼痛的情形，可以從補充軟骨的組成原料開始。

養膝免吃葡萄糖胺！預防膝關節老化發炎避開它就行

對膝蓋不好的人來說，多吃號稱能保養膝蓋的食品或許真有效果，只是如果不改平時的飲食習慣，照吃大餐、含糖食物，戒不掉菸癮，讓身體繼續發胖發炎，膝關節承載的重量也不降

膝蓋痛原因、看診科別大不同！一張表分辨3大常見關節炎

膝痛有哪些原因？在台灣除了退化性關節炎的盛行率較高，類風濕性關節炎、痛風性關節炎也屬於常見關節炎，看診的科別、病因和症狀都差異。

膝痛就要讓軟骨吃到營養！名醫10秒跪坐讓膝蓋自癒

膝關節、軟骨缺乏血液循環，如果不動、血液不流動，就無法吸收營養，更容易導致膝蓋退化；膝蓋不舒服時，也要藉由活動讓淋巴、血液循環暢通，才能保持膝關節健康。