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面對各式各樣的體虛症狀，一般人畢竟不是學有專精的中醫師，很難準確分辨自己的體質屬於哪一種類型，要依照個人體質做到循序漸進的補養調理，就更困難了。
腎臟對人體十分重要，中醫師陳潮宗曾在著作中指出，人體生長、發育與生殖都靠腎臟的精氣。腎俞穴按摩以雙手拇指按壓腎俞穴50次，以感覺脹痛為宜即可。
