她三餐「愛吃1物」慘罹骨鬆！醫示警3大魔王：小心白補鈣了

骨質疏鬆小心是「吃出來」的！根據統計，台灣50歲以上民眾有10％受骨鬆所苦。醫師分享一位50歲嚴重骨質疏鬆的患者，竟是「愛吃麵包」導致！

5大傷腎食物「這類人」少碰！醫生教你牛奶和麵包這樣吃

牛奶、優酪乳、麵包等食物可以不忌口嗎？醫師點名「5大類傷腎食物」，這些食物竟都上榜。醫師提醒，慢性腎病民眾若常食用，恐出現皮膚癢、心律不整等高血磷、高血鉀症狀。

防骨鬆最強拍檔是？維他命D竟要配它一起吃？錯這5題小心補鈣做白工

若骨鬆高齡者恐面臨骨折、臥床困境，本次「營養小測驗」帶大家看看，除了鈣質外，還有哪些強健骨骼的必備營養素？哪些營養素攝取過量會損害骨骼？健骨料理怎麼搭配最健康！

麵包是腎友的地雷食物？醫：磷鉀友善點心可以安心食用！

吃太多「磷」加速老化！抗老專家慢老飲食法8秘訣控制血磷

即使對身體有好處的成分吸收過多恐適得其反，礦物質「磷」，雖也在人體扮演重要角色，但若攝取過多，恐對壽命造成負面影響。

醫師眼中5大養腎好食！一杯水、一根香蕉抗老逆轉「腎」

腎臟通過攝取各種營養素來保持人體的營養狀態，但要是日常飲食攝取了過量的磷，就有可能把自己推向洗腎的危機。日本專家推薦5大人氣養腎食材，不怕磷讓你老化加速。

男大生先天腎功能異常，餐餐這樣吃竟吃到洗腎！營養師提醒2件事

腎功能低下的族群，即使有定期返院追蹤、按時服藥，也不能忽略日常飲食的重要性，因為一旦吃得不對，很可能造成身體負擔，促使腎臟病變。營養師在節目中分享，平常看似簡單

天冷血管越脆弱！有效補鈣防中風猝死，小心3類食物讓補鈣白做工

缺鈣不只造成骨質疏鬆，也會增加心血管疾病風險，偏偏台灣人普遍缺鈣，成人缺鈣的比例高達9成以上！若本身缺鈣又跑去泡溫泉容易猝死。

高粱不只能釀酒，也能顧脾胃助消化！2吃法一次攝取12種營養

提起高粱，大家最先想到的應該就是鼎鼎有名的金門高粱酒吧！其實高粱也是很多白酒的主要原料，但是可別以為它只能釀酒，那就大錯特錯了。

袪寒去腥薑薑好，嫩薑老薑都萬用！教你一招用肉眼挑好薑

淋雨受了風寒？這時來碗熱熱的薑湯，最能袪寒暖身了。薑辣素能幫助血管擴張與血液循環，讓身體發熱，不但是吃生冷食物時最好的調味料，冬令進補時更是不可或缺的香料