越吃越刮油！營養師公開「6大腰瘦蔬菜」肚子小一圈、排毒還降膽固醇

小腹凸凸好難瘦！營養師李婉萍分享6種「腰瘦蔬菜」，不僅增加飽足感不再擔心吃不飽，同時還有排毒、增免疫力、抗癌等功效，CP值超級高！

顧骨頭不是只能喝牛奶！幫助強化骨質，4種食材也是補鈣好朋友

除了保健食品之外，藉由日常生活中的飲食來幫助避免骨質流失、增加鈣質，也是預防骨質疏鬆的關鍵，就連常見的高麗菜，其實都有幫助鈣質吸收的效果。

外食別忘搭配紫菜蛋花湯、海帶切盤！餵養好菌、打造防護膜…海藻3好處必吃

海藻酸鹽寡糖可以緩解腸道炎症，尤其是潰瘍性結腸炎，同時還有三種好處喔！

改善肝機能、不讓內臟脂肪囤積！中醫眼中3種護肝好菜大揭秘

脂肪肝可說是台灣民眾最常見的肝病，尤其是沒有飲酒習慣的非酒精性脂肪肝患者，韓國中醫師建議，可以嘗試以下三種蔬菜，來達到控制、改善肝機能的效果。

血管清道夫是它！吳明珠中醫師：養心降膽固醇別錯過8種明星食材

不同顏色的食物對人體的不同的臟腑，有著相生相補的作用力。其中，多吃紅色的食物有助於養心，紅色食物能補血養心，促進血液循環，活血化瘀，去除心火，安養心神。

補鈣高手第一名竟是這種菜！台大名醫教你吃菜防骨鬆、遠離癌症高血壓

富含膳食纖維、礦物質！海苔受潮軟掉？3招30秒回復鮮脆

酥脆爽口的海苔是民眾最愛的零食之一。不過，海苔一旦受潮後，濕濕軟軟的海苔單吃口感不佳，丟掉又好浪費。一起來看看該如何處理，才能將海苔恢復原有口感，或做成其他料理

食物中的暗黑力量！讓癌細胞凋亡，3種黑色食材強效抗發炎

生活中像是海帶、紫葡萄或是藍莓等植物食材都具有超級抗氧化力，也就是說，黑色植物食材最能保護身體免於自由基的傷害，讓身體能保持最舒服、放鬆的狀態。

排出體內重金屬！7種餐桌常見的排毒食物就能幫大忙

中藥含重金屬的問題越演越烈，讓民眾對重金屬的疑慮越來越盛。其實生活環境中有很多接觸到重金屬的機會，幸好我們日常吃的蔬菜中，有些品項就能幫我們排毒。

4天沒便便肚子脹到痛！解便祕盟友別錯過這些「滑溜溜食材」

養成「良好習慣」對於打造易瘦體質必不可少，重點便是積極地攝取滑溜溜的海藻類食材。海藻酸幾乎不被人體吸收，具有減少卡路里攝取的作用。