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日名醫教「腎臟復健法」6周改善腎功能免了洗腎！1分鐘健腎體操這樣做
台灣超過90%的早期腎臟病患者並不知自己罹病，日本腎臟名醫提醒，慢性腎臟病患者一定要養成運動習慣，即使每天只動幾分鐘，也能改善腎臟血液循環與機能，預防洗腎！
2024-11-07
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最簡單運動，一輩子減輕背痛！縮肚子10秒就能練核心肌耐力
為了培養肌耐力，每天鍛鍊核心肌群是很重要的。一旦你養成習慣，每天只需要10到15分鐘，可以一輩子減輕背痛，這是個很不錯的交易吧。
2023-12-22
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金氏紀錄瑜珈女王教你瑜伽也能開運！簡單7組脈輪瑜珈，開啟全身能量
印度傳統醫學認為，若脈輪失衡，就會導致身體、情緒出現問題，不過，平時該如何鍛鍊、透過瑜珈維持脈輪內在能量平衡呢？日本名教練教學，7個簡易瑜珈動作，助民眾輕鬆上手
2023-11-09
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內臟脂肪太高讓血管都遭殃！橋式運動搶救走鐘腰線，女星Janet瘦回26腰
Janet大方分享自己最愛的瘦腰運動「橋式運動」，推薦睡前可以做10分鐘，這個動作看似簡單，但其實已經可以鍛鍊臀部和腹部的核心。
2023-06-08
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改善下半身肥胖！「橋式瑜伽」收腹提臀正骨盆，告別痠痛凸小腹！
長久坐不起身活動，很容易讓臀部肌肉鬆弛，無法有效支撐起身體的重量，有可能導致骨盆歪斜，更容易引起下半身血液循環惡化！透過橋式瑜珈，便能有效訓練臀大肌...
2022-10-28
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肌力小測驗：你走3公尺要花幾秒？練對下半身肌群這招比深蹲好！
2021-07-22
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減重醫師：燃脂跟有氧一樣多，這樣運動卻更省時26％！
很多人忙到沒什麼時間運動，蕭捷健醫師建議大家一些高效的燃脂運動，推薦大家利用最有效的間歇性運動來燃脂。
2020-11-19
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下背痛不一定骨刺作祟！2招核心訓練，打造不腰痛的穩定脊椎
2020-08-13
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穩住脊椎骨盆，告別腰痠背痛！復健醫教你在家慢動作練核心
人直立行走就是要空出兩隻手，可以有更多空間來從事更多的事情，「可是相對來講，腰椎就變成整個身體的核心部位，腰椎穩定度又跟骨盆非常相關」
2020-08-01
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第一次練肌力就上手！8堂課打造一身奇肌
2020-07-25
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