益生菌怎麼吃？腸胃醫師公開「腸」保健康5秘訣

排腸毒，不失智！不罹癌！不只大腸癌，乳癌、脂肪肝、糖尿病的危險因子都在腸道中

腸道健康與大腦、肝臟、肺部、乳癌等全身健康都有關係，甚至影響長壽關鍵！養成正確飲食習慣、吃對發酵食物與膳食纖維、運動促進血液循環、改善便秘的方法一次全公開！

十人九痔！簡文仁1招改善，還比慢跑更降血糖膽固醇

痔瘡高危險群包括久坐久站、經常便祕腹瀉、肥胖、大腸癌、肝硬化患者等，除了從食物、溫水坐浴改善肛門周邊血液循環以外，也可以藉由運動、健走改善痔瘡。

便祕老是大不出來？醫師6秘招讓便祕全消

肝膽腸胃專科醫師吳明賢提供六種改善便祕的簡單食療，適時補充膳食纖維。

喝優酪乳、味噌湯補充好菌？這4點吃錯全沒效

天然發酵食物可以補充益生菌嗎？常見的發酵食物包括醬油、味噌、泡菜、優酪乳等，正確吃才能讓補充益生菌。

乳癌的遠因是便祕！研究：癌前病變風險多5倍

美國加州大學調查1400多名接受乳癌預防篩檢婦女，發現每周排便兩次以下的人，25%乳房有異常細胞。每天排便一次以上的人，則僅佔5%，相差五倍。

錢政弘醫師5項保腸指南，幫你不罹癌、不失智！

基隆長庚醫院肝膽胃腸科主治醫師錢政弘指出，腸道不健康除了可能腸躁症、大腸癌等腸道疾病，也可能因為消化吸收功能差、營養不良導致疲勞、癌症、失智等疾病。

脂肪肝、B肝都因腸子不健康？高麗菜、火龍果養腸最佳

腸道吸收的養分、營養素、水分等，會先彙集到肝門靜脈，送往肝臟，除了供給肝臟所用，大部分的營養素、藥物等成分也需要肝臟處理後供給全身細胞使用。