斷食期運動提升燃脂效率！宋晏仁醫師：1招鍛鍊大腿超有感、CP值最高

168斷食讓身體自行啟動燃脂機制！減重名醫宋晏仁：做對2件事不吃早餐也可以

半年甩肉20公斤不復胖，醫師推211平衡餐盤｜宋晏仁醫師｜名醫的餐桌

35歲後長壽必先強肌力！家醫科名醫：肌少症是各種疾病的前兆！

走路無力、伸懶腰也會閃到腰，當心肌肉退化！台灣20萬老年人面臨肌少症威脅，年輕人3成肌肉量不足，更需練肌肉健腦防失智、預防心血管疾病、降血脂穩血糖、避免骨質疏鬆

肌肉變少是疾病前兆！醫師這樣吃甩20kg，肌肉不流失

宋晏仁醫師：肌肉流失可以很大膽的說是許多疾病的前兆，藉由親身經驗分享，每餐攝取足夠蛋白質、蔬菜等方法，甩肉20公斤也不怕肌肉流失、肌少症。

35歲後長壽必先強肌力，一窺3位名醫的私房養肌秘訣！

不想囤積脂肪、流失肌肉，每天吃得營養均衡很重要。說到養肌的材料，大部分人第一個想到的都是「蛋白質」，不過要維持、甚至增加肌肉，除了蛋白質外，還有哪些必需營養素？

瀕死經驗讓醫師自創「211全平衡瘦身法」，半年甩肉20公斤不復胖

【早安健康編輯部】三高、肥胖纏身二十餘年的宋晏仁醫師曾因胸悶、呼吸急促發現心臟出問題，經過多年減肥才成功以健康餐盤、正確進食順序、運動等方式成功瘦身。