胃炎竟讓人骨鬆、貧血，醫師認證4天然胃藥

萎縮性胃炎影響維生素C、維生素D和鈣的吸收率，錢政弘醫師表示，一旦體內這些營養素缺乏，如鈣質不夠，容易引發骨質疏鬆症。

鯖魚降血脂！日本研究：早上吃更能抑制脂肪吸收、維持血液清澈

日本東京大學教授發現，一天之中的特定時段吃魚，能讓EPA、DHA的吸收效率更好，讓血液中三酸甘油酯降低，來看什麼時間吃魚，才能讓EPA、DHA發揮更好的效果！

吃B群感受不到成效？醫師教你正確攝取，幫助吸收更有感

有酵加持的維生素B群＋鋅＋鐵、男女都有好活力

茄紅素要煮熟才好吸收？為什麼番茄需要煮而西瓜不用？

我聽說沒有煮熟的番茄，其茄紅素不易被吸收利用。 那，西瓜中的茄紅素是如何能被吸收利用呢？ 黃肉的西瓜也有茄紅素嗎？

春天養肝5招事半功倍，不再養出脂肪肝

春天，首重養肝。這邊我說的肝，不光是肝臟這個器官，而是以整體的角度來看，意指那個令全身氣機循環疏通暢達的系統。順勢調養肝最是事半功倍，天地都會聯合起來幫你。

紅色食物是補血聖品？錯！一張表找出最能補鐵好食物

缺鐵性貧血的人遵循以形補形觀念吃葡萄等紅色食材來治貧血其實沒有太大效果，葡萄等食材呈現紅色並非因為富含鐵質，而是花青素。多吃牛肉等富鐵食物才能有效治療貧血。

補鈣防骨鬆哪有這麼難！專家教你這道青花菜食譜促進吸收

日本管理營養士推薦了一道簡單的「青花菜起司鮭魚」食譜，除了能吃到豐富鈣質以外，還能同時補充有利於鈣質吸收的維生素D，幫助我們擁有健康的骨骼、遠離骨質疏鬆症！

缺鈣不只骨鬆，5種症狀也代表鈣不足！綠拿鐵補鈣更好吸收

日本專家推薦一道簡單美味的小松菜綠拿鐵食譜，能幫助補鈣，同時會加入有助於提升鈣質吸收率的其他健康食材，幫助我們更有效率補鈣，幫助維護腦部、肌肉、荷爾蒙健康！

防癌好食別吃錯！第一名癌症醫師的私房祕訣就這3步驟

多攝取含茄紅素之食物，例如番茄、胡蘿蔔、櫻桃、西瓜等，建立飲食防癌的觀念，每天建議吃『加油添醋再加熱，15分鐘100度』的300公克番茄，幫助防癌。

加點油提高營養吸收，櫛瓜補鐵補鈣顧眼力