不用特別追求飲食低GI！美糖尿病協會：抗糖減肥做這1件事就行

為了鼓勵糖尿病患注意減重，美糖尿病協會認為先從減少「單日熱量總攝取量」開始，專注於卡路里攝取、醣類佔攝入熱量的比例，便能幫助減重、血糖控制及預防併發症

吃甜點不怕飆血糖、容易胖！減醣烘焙食譜3秘訣讓血糖穩當當

90％都敗在這！遠離6大陷阱輕鬆控醣、血糖不亂飆

台灣每年新增25萬糖尿病患，一年會消耗掉60萬公噸的糖，換算起來，平均每年每人吃掉25公斤。而在毒理學專家眼裡，這個份量對人體竟然是「毒品」等級！

看世足賽嘴饞吃什麼？營養師教6技巧減少脂肪堆積

熬夜看球賽，這時候會發現肚子好餓！教你一些吃宵夜的小技巧，避免因為熱衷足球賽熬夜而過度發胖喔～

減肥還能吃肉肉！7招用「低碳高脂瘦身法」一個月減重6kg

讓我來告訴你拯救飢餓的「200kcal低碳高脂零食」。面臨極度飢餓的時刻，這種情況下最佳解決辦法是補充水分跟低卡路里的蔬菜，但往往也有吃了還是很餓的情況發生。

0卡飲料藏陷阱越喝越胖？減重名醫教你4飲食幫腸道「養瘦菌」

夏天水果越吃越肥？別被甜度給騙了，常見夏季水果熱量高低一次看！

夏天很多水果又甜又可口，其實越甜的水果，熱量不一定越高。水果還是要留意攝取份量，建議每天2份拳頭大小或正常碗裝8分滿是比較適當。若是吃過量，吃再不甜的水果也會胖

控制血糖的減重好朋友！6個低GI食物挑選要訣，想吃飽不胖必收藏

低GI的食物在胃腸中會被緩慢吸收，這樣能使血中的血糖濃度慢慢上升，進而達到控制血糖的目的，減緩饑餓感，所以「低GI飲食」對體重控制也是有幫助的。

麻荖、牛軋糖熱量多少？10款過年傳統零嘴熱量排行：年糕熱量出乎意料！

年貨大街上各式各樣的傳統零食，麻荖、牛軋糖、年糕熱量多少？10款過年傳統零嘴熱量比一比！營養師指出年糕熱量反而相對低，年節零食高油高糖要小心

低脂高蛋白不只能吃雞胸肉！8種優質高蛋白質食材熱量排行

近年來減肥風氣盛行，低脂、高蛋白的雞胸肉，更是受到歡迎。除了吃雞胸肉外，其實也有其他肉類是低熱量、低脂又富含蛋白質，只是我們一般都不太清楚。