濕氣體質3個地雷召喚出汗斑！3張圖收藏中醫師的袪濕除斑方略

【早安健康／樓中亮醫師】

體內太濕熱，身上出現白色斑塊——汗斑篇

你的身上也會一塊一塊白白的嗎？若身體有出現塊一塊白色斑，很有可能是『汗斑』被召喚出來了。

汗斑是因為皮膚感染而引起的真菌，叫做「皮屑芽孢菌」，當皮膚流汗及皮脂分泌旺盛的時候就容易滋養孢菌的生長，進而引起皮膚發炎和色素變化，形成白色、紅褐色、棕褐色的斑塊。

有汗斑症狀或較容易出汗的人可以：

• 調整作息及飲食習慣
• 保持身體乾爽與清潔
• 避免長時間過度流汗
• 流汗後盡快沖洗並以乾毛巾擦乾，換上柔軟透氣衣物

若以中醫的角度來看，汗斑形成原因是因為「蘊積過多濕熱在體內」，又以濕熱、痰濕體質的人更容易罹患。大家是不是都發現，體內太濕熱、多數濕熱與痰濕體質的人，在生活上多半有以下3個共通點：

1. 飲食重鹹、重口味
2. 常熬夜
3. 不愛喝水、愛喝飲料

這些看似對身體沒那麼嚴重的危害，其實長期下來都會造成身體的負擔！

想要從體質調理改善易發汗斑體質的人，除了平時要讓身體保持乾爽之外，也可以透過樓醫師推薦給大家的袪濕保養方，從內在調理著手，才不會過度依賴藥膏治標不治本哦！

※嚴重者還是要找專業醫師診治※

樓醫師的袪濕保養方

• 多吃蓮子、蓮藕、山藥、苦瓜、烏梅、草莓、番茄、綠豆、黃瓜等
  
  
• 忌食生冷、油膩、燥熱食物
  
• 體質較怕熱：以下煮開後當水喝
  薏仁30g、荷葉半張、赤小豆20g、水1000~1500ml
  
  
• 體質較怕冷：以下煮開後當水喝
  黃耆20g、茯苓20g、水1000~1500ml
  

作者簡介：樓中亮醫師，南京中醫藥大學醫學博士，現任「樓中亮中醫體系」院長。樓中亮中醫博士 Facebook、樓中亮中醫預防保健教室、樓中亮醫師youtube影音頻道

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