【小心油！】
過年會嗑瓜子嗎？
小心喔，吃太多堅果或瓜子，可是會不小心吃進許多油喔！
吃下以下食物都等於喝下一茶匙（５㏄）的油喔( ☉_☉)
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①一湯匙的瓜子
②10粒花生
③10粒開心果
④7粒杏仁
⑤5粒腰果
⑥2粒核桃
如果不小心吃太多，不妨多動一動喔！
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資料來源：馬偕醫院糖尿病中心營養師陳惠津
資料來源：馬偕醫院糖尿病中心營養師陳惠津
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