近年空污問題越來越受重視，惡名昭彰的PM2.5，也早已被國外多篇研究證實與肺癌相關，更被世界衛生組織列為一級致癌物。每年10月至隔年3月，受到大氣條件、季風、境外汙染物影響，都是台灣空氣品質最糟的季節，空氣中的懸浮微粒無所不在，即使不抽菸、避開煮飯油煙、廟宇香火，我們吸入的每一口空氣，都默默埋下危機。究竟，有甚麼方法可以躲避肺癌威脅？
被封為「台灣肺癌權威」的台大醫院癌醫中心副院長陳晉興醫師最近出版《肺癌的預防與治療：全面贏戰臺灣新國病》一書，他說明，想要有效預防肺癌，一定要給肺部乾淨的空氣。他建議從改善居家空氣品質著手，首先，家中的空氣清淨機必須保持開啟，由於空氣中的PM2.5不可能為零，隨時保持機器運轉，才能讓空氣一直維持在最佳品質。若想進一步掌握家中的空氣品質，還可加裝空氣品質偵測氣，隨時監測家中PM2.5濃度，把關家人的每一口呼吸。
家中也有隱形殺手！如何改善居家空氣品質？
被封為「台灣肺癌權威」的台大醫院癌醫中心副院長陳晉興醫師最近出版《肺癌的預防與治療：全面贏戰臺灣新國病》一書，他說明，想要有效預防肺癌，一定要給肺部乾淨的空氣。他建議從改善居家空氣品質著手，首先，家中的空氣清淨機必須保持開啟，由於空氣中的PM2.5不可能為零，隨時保持機器運轉，才能讓空氣一直維持在最佳品質。若想進一步掌握家中的空氣品質，還可加裝空氣品質偵測氣，隨時監測家中PM2.5濃度，把關家人的每一口呼吸。
請勿設定超過兩組超連結
請勿設定超過三組超連結
請勿設定超過五組超連結
有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有有需求書沒有需有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需超級連結!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
測試資料請你複製URLhttps://media-sit.h2u.io/
再者，空氣中的黴菌也會對肺部造成威脅。除了引發常見的過敏等上呼吸道疾病，也會影響下呼吸道的肺部，形成慢性肺部疾病。因此陳晉興醫師建議，家中的除濕機最好也要常開，他自己家中就有三台除濕機，一天到晚都會開著！尤其台灣的氣候潮濕，黴菌、塵蟎皆容易孳生，是不可忽視的危險因子。
另外，由於室外空污嚴重，許多人常常煩惱家裡的窗戶究竟該關閉或是打開通風才對？陳晉興醫師認為，應視室外空氣品質決定窗戶要開或關，例如遇到上下班車流眾多、室外空污嚴重時，須將門窗緊閉；當室外空氣良好，則應打開窗戶，適時地讓室內的甲醛等揮發性物質能夠散逸出去。
由於環境中導致肺癌的因子眾多，很難完全杜絕，陳晉興醫師再三呼籲45歲以上的民眾自費做低劑量電腦斷層。國健署推出「肺癌早期偵測計畫」，提供高風險族群定期篩檢的機會，但台灣有60%的肺癌患者非屬高風險族群。因此主動、定期接受檢查，才能及早把肺癌的威脅降到最低。
「養肺最大的重點還是你吸進去的每一口空氣！」陳晉興醫師提到，許多人會問他，究竟吃甚麼東西可以有效保養肺部？但他認為，若想透過飲食保養肺部，與其相信有什麼食物是抗癌超級食物，不如「均衡飲食」更為關鍵，而且要確保吃下肚的盡量都是天然的食物，目前已有研究證實，吃含有防腐劑、人工添加物的食物，也有引發肺癌的可能。
保持健康的方法其實很簡單，陳晉興醫師分享自己一直以來推廣的「健康四寶」，只要謹遵「均衡飲食、適度運動、睡眠充足、保持樂觀心態」這四大原則，就能維持身心健康。不過他也強調，「養護肺部還需要第五寶，就是給肺部清新的空氣！」有菸癮的人一定要戒菸，家中如果有人抽菸也要勸他戒菸，避免讓全家人都暴露在二手菸、三手菸中。並減少接觸空污的機會，小心把關周遭的空氣品質，從源頭減輕肺癌威脅，才是最有效的防治方法。
本文資料來源：《肺癌的預防與治療：全面贏戰臺灣新國病》／臺大醫院癌醫中心分院副院長陳晉興、資深媒體人梁惠雯／天下文化
看了這篇文章的人，也看了...
肺部殺手無所不在，會呼吸就可能得肺癌！台大名醫私房養肺五寶分享
另外，由於室外空污嚴重，許多人常常煩惱家裡的窗戶究竟該關閉或是打開通風才對？陳晉興醫師認為，應視室外空氣品質決定窗戶要開或關，例如遇到上下班車流眾多、室外空污嚴重時，須將門窗緊閉；當室外空氣良好，則應打開窗戶，適時地讓室內的甲醛等揮發性物質能夠散逸出去。
由於環境中導致肺癌的因子眾多，很難完全杜絕，陳晉興醫師再三呼籲45歲以上的民眾自費做低劑量電腦斷層。國健署推出「肺癌早期偵測計畫」，提供高風險族群定期篩檢的機會，但台灣有60%的肺癌患者非屬高風險族群。因此主動、定期接受檢查，才能及早把肺癌的威脅降到最低。
日常中如何保護肺部？醫師的「養肺五寶」分享
「養肺最大的重點還是你吸進去的每一口空氣！」陳晉興醫師提到，許多人會問他，究竟吃甚麼東西可以有效保養肺部？但他認為，若想透過飲食保養肺部，與其相信有什麼食物是抗癌超級食物，不如「均衡飲食」更為關鍵，而且要確保吃下肚的盡量都是天然的食物，目前已有研究證實，吃含有防腐劑、人工添加物的食物，也有引發肺癌的可能。
保持健康的方法其實很簡單，陳晉興醫師分享自己一直以來推廣的「健康四寶」，只要謹遵「均衡飲食、適度運動、睡眠充足、保持樂觀心態」這四大原則，就能維持身心健康。不過他也強調，「養護肺部還需要第五寶，就是給肺部清新的空氣！」有菸癮的人一定要戒菸，家中如果有人抽菸也要勸他戒菸，避免讓全家人都暴露在二手菸、三手菸中。並減少接觸空污的機會，小心把關周遭的空氣品質，從源頭減輕肺癌威脅，才是最有效的防治方法。
本文資料來源：《肺癌的預防與治療：全面贏戰臺灣新國病》／臺大醫院癌醫中心分院副院長陳晉興、資深媒體人梁惠雯／天下文化
看了這篇文章的人，也看了...
肺部殺手無所不在，會呼吸就可能得肺癌！台大名醫私房養肺五寶分享
繼續閱讀下一篇推薦文章