洗個頭，就能把排水孔堵住？小心！這是禿頭的節奏。 到底為什麼會一直掉髮呢？
除了因為壓力太大、身體到了新環境後的適應反應等，其實這跟飲食也有很大的關係。根據美國的一份研究統計，愛吃炸物、甜食的民眾，他們的掉髮率比不愛吃這些食物的民眾多出了許多。
以下就看看可以如何透過飲食來改善掉髮狀況。
除了因為壓力太大、身體到了新環境後的適應反應等，其實這跟飲食也有很大的關係。根據美國的一份研究統計，愛吃炸物、甜食的民眾，他們的掉髮率比不愛吃這些食物的民眾多出了許多。
以下就看看可以如何
透過飲食來改善掉髮狀況。
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1. 少吃甜食：
甜食的代謝過程會產生大量酸性物質刺激雄性激素的產生，過多的雄性激素會破壞毛囊；同時分解後產生的高熱能，還會讓汗腺、皮脂腺的分泌更加旺盛，易使皮下脂肪堆積，讓頭髮無法正常吸收到養分，以致脫髮。
2. 少吃油膩：
過度油膩的飲食會讓代謝機能受阻，堆積在皮下的脂肪因而變厚。皮脂腺的過盛分泌也會導致脫髮問題。
3. 少吃辛辣食品：
吃辛辣的食品容易導致頭皮癢，尤其會讓脂漏性皮膚炎更嚴重。蔥、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食品，都會加重病情，應盡量避免。
資料來源：《增髮．健髮66招－讓你「髮」力無邊！》（整理、撰文／沈孟學）
作者： 趙昭明
出版社：東佑
甜食的代謝過程會產生大量酸性物質刺激雄性激素的產生，過多的雄性激素會破壞毛囊；同時分解後產生的高熱能，還會讓汗腺、皮脂腺的分泌更加旺盛，易使皮下脂肪堆積，讓頭髮無法正常吸收到養分，以致脫髮。
2. 少吃油膩：
過度油膩的飲食會讓代謝機能受阻，堆積在皮下的脂肪因而變厚。皮脂腺的過盛分泌也會導致脫髮問題。
3. 少吃辛辣食品：
吃辛辣的食品容易導致頭皮癢，尤其會讓脂漏性皮膚炎更嚴重。蔥、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食品，都會加重病情，應盡量避免。
資料來源：《增髮．健髮66招－讓你「髮」力無邊！》（整理、撰文／沈孟學）
作者： 趙昭明
出版社：東佑
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