大腦是人類重要的中央處理系統，控制了我們的記憶、知覺及喜怒哀樂等所有情緒，幾乎無所不管，完美控制全身，讓我們能應對不停變化的環境持續生存。
有鑑於此，功能神經學專家、美國脊骨神經醫學博士李政家就說，身體出現任何大小病痛或情緒，大腦都會先知道。我們也能從大腦失衡、退化等蛛絲馬跡，提早察覺可能的疾病。
究竟大腦失衡會出現什麼症狀？維持左右腦平衡的重要性為何？博士一次專業解析！同時更傳授日常生活隨時可做的手腳訓練，就能輕鬆搶救弱化腦！
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大腦失衡可能產生什麼症狀？
大腦控制荷爾蒙系統、神經系統、思考等，因此只要大腦一出問題，有可能同時骨骼肌肉、荷爾蒙系統、生理時鐘及情緒等都會產生問題。李政家博士指出，這些問題可能同時發生，也可能個別發生。
「我們可以從一些症狀，看出大腦可能有些微弱化。」李政家博士舉例，假設右腦退化時，身體右側的肌肉張力就可能開始變化，表示大腦已經開始對兩側的肌肉產生不同的控制。
從臉部特徵看出大腦失衡
- 額頭皺紋左右深淺不同
- 眉毛一高一低
- 法令紋一深一淺
- 眼瞼下垂
除了臉部之外，也能觀察身體軀幹。李政家博士提及，脖子可能因為張力不同，產生「斜頸」的問題，長期就會導致肩頸、腰背痠痛等。又或者是張力造成關節位置不對，此時當我們在做一些日常活動時，就比較容易受損，進而產生網球肘、肩關節問題等，「這些都有可能是因為你的肌肉張力狀態不對。」
從步態也可以看出端倪，李政家博士舉例，當我們右腦比較弱時，可能會導致右側步伐變小，也就是步輻不一，容易朝右側（弱邊）轉圈圈。此外，與肩膀關節相同，因為肌肉張力不一致，造成關節位置不對，也較容易造成特定腰部或大腿的問題，時間久了就容易導致膝關節或髖關節退化等。
而由於大腦也同時控制了神經及荷爾蒙系統等，當大腦弱化時也會影響自律神經的平衡，「可能會發現，我的消化沒有以前那麼好，或是出現心律不整等症狀。」李政家博士表示，這些都有可能是因為大腦的控制能力下降，所以導致自律神經失調。
維持大腦平衡的重要性？
李政家博士指出，如果我們能夠透過一些身體的變化，早期發現大腦可能正在退化，就能早期介入，例如透過運動或日常生活習慣的調整，藉此活化大腦，自然就有辦法延緩退化，甚至恢復正常。
挽救弱化、失衡的左右腦！下一頁博士3招每天隨時隨地輕鬆做
3招訓練活化大腦，防健忘失智
李政家博士說明，除了嗅覺為同側外，要活化弱化腦，要訓練的是對側肢體，將訊號傳到對側。例如，活化右側腦就要刺激左側肢體。
手指運動
- 先暗記食指、中指、無名指、小指，分別的代號是一、二、三、四。
- 讓大拇指快速底與其他手指指尖碰觸，同時一邊數數。
- 每天練習兩次，每次二至五分鐘。
手腳畫8字
- 將手或腳於地上（或懸空）畫8字即可。
- 每天練習兩次，每次二至五分鐘。
- 想要挑戰高難度，也可以手做順時鐘的同時，腳則相反做逆時鐘。
眼球跳視運動
李政家博士說明，跳視（saccade）為將眼球視線很快地跳到下一目標，透過眼球快速移動，達到活化大腦前額葉的效果，對於失智症、帕金森式症可以有效延緩病症進程，同時還有助改善駝背、健忘、注意力不集中等症狀。
左腦訓練：藍點圖卡
將卡片平舉於左臉前方，距離約10～20公分，將視線從最接近鼻樑前方的點跳到隔壁的點，如此依序將視線跳到下一點，直到最遠端。
右腦訓練：紅點圖卡
將卡片平舉於右臉前方，距離約10～20公分，將視線從最接近鼻樑前方的點跳到隔壁的點，如此依序將視線跳到下一點，直到最遠端。
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