中醫師陳潮宗說明，正常人的頭髮，其中90%是處於生長期 （可持續2～6年），剩下10％是處於休止期（大概只有2~3個月的生命），休止期結束，頭髮就自動掉落，再從毛囊中長出新髮。
然而，現代人掉髮、出油及頭皮屑等問題特別嚴重，發生的年齡也愈來愈年輕。除了平日飲食、生活壓力、老化等內部因素，另外還有過度燙染髮，或買到不適合自己的洗髮精、錯誤的洗髮行為等，皆可能造成頭髮愈來愈油，無形中造成掉髮而不自知。
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不只會受到環境影響，頭皮本身也反映了身體的營養狀況，包含蛋白質、維生素等營養不足時，也容易造成掉髮。
不只會受到環境影響，頭皮本身也反映了身體的營養狀況，包含蛋白質、維生素等營養不足時，也容易造成掉髮。
- 想要補充蛋白質，可以多攝取雞胸肉、鮭魚、黑豆等。
- 維生素部分則可以透過燕麥、堅果類、花生、核桃及雞蛋等補足。
- 另外海藻類因為富含碘，能夠促進甲狀腺賀爾蒙分泌、幫助毛髮生長。
1分鐘檢測掉髮危機
- 發現頭頂髮線開始沿著兩側頭髮逐漸稀疏
- 可以清楚看到頭皮
- 用拇指與食指將所有頭髮往後圈成馬尾，直徑小於10元銅板
- 整理或梳頭時，常有整搓頭髮掉落
- 髮質變得愈來愈細
- 每天掉髮總數量超過100根
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