吃飽就想睡？日抗老權威：小心失智找上你！

【早安健康／白澤卓二（白澤抗老醫學研究中心所長‧醫學博士）】

「飯後想睡」可能是導致失智的危險因子？

糖尿病是導致失智症的危險因子之一，但根據研究結果指出，即使不是糖尿病，和血糖低的人相比，血糖高的人發生失智症的風險仍然偏高。如果在健康檢查時有被診斷出血糖偏高的情形，就要積極地調整生活習慣和飲食。

近年來，「飯後高血糖」逐漸成為受重視的健康議題，這是指平常血糖值正常，飯後血糖卻急速上升的狀態，目前已知這樣的狀態會提高失智症的發病風險。

然而，飯後高血糖在一般的健康檢查中很難發現，因此也稱為「隱形糖尿病」，不過在生活中仍有可以辨別的方法，那就是：飯後30分鐘～小時之間會不會想睡。飯後為了使急速上升的血糖降低，胰臟會大量分泌胰島素，結果使血糖急速下降，因此讓人產生睡意。

飯後高血糖也會提高動脈硬化的風險，對腦血管造成損害，不得不慎。如果覺得自己的情況符合「飯後高血糖」的特徵，最好趕快前往醫療機構諮詢並接受檢查。

正常狀態、糖尿病及飯後高血糖的差別

在正常情況下，用餐過後血糖會緩慢上升和下降，如果患有糖尿病或飯後高血糖，血糖就會急速升降。而且，糖尿病患者的血糖平常就很高，但若是飯後高血糖的狀況，空腹時會比糖尿病的標準值（126mg/dl）低，因此不容易被人發覺。此時一旦置之不理，很有可能會發展成糖尿病。

成功的祕訣
◆ 檢視健康檢查的結果，觀察血糖值是否有異常的變化
◆ 飯後血糖上升會引起睡意，因此要記錄想睡覺的時間並向醫師諮詢

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本文摘自《第一本專為中高齡寫的不失智活腦書》／白澤卓二（白澤抗老醫學研究中心所長‧醫學博士）／蘋果屋