28歲還會經痛？小心子宮內膜異位！5要點養好卵巢

【早安健康／陳家恩編譯】各位女性讀者們，在每個月的生理期時，您是否會因經痛而痛得滿地打滾、痛不欲生？對於大多數人來說「生理期期間會經痛」是稀鬆平常的觀念。就連「性別工作平等法」也規定，女性每月可請一天的生理假，以紓解因生理期所帶來的不適，而雇主不得拒絕。但28歲以上的女性讀者要小心，若您還感到經痛，表示您的子宮或卵巢可能出毛病了！

低生育率的現代社會，婦女病問題也隨之而來

女性在懷孕生子時，卵巢會停止排卵，便不會有生理期的產生，這段期間，子宮和卵巢處於休息狀態。換句話說，未懷孕期間，子宮和卵巢便會一直努力不懈地工作，導致女性容易罹患婦人病、身體提早老化、不孕等現象。

28歲以後還會經痛，是子宮內膜異位症的危險徵兆？

在東京婦科醫學會理事小杉好紀編修的《お医者さんが救える妊活スタートブック》（暫譯：醫生直傳的好孕秘訣）一書中提到，生理痛本來是要將女性的身體機能，調整至適合產子的過程中所產生的疼痛。對於身體機能已臻成熟的28歲女性，若還有經痛的話，其實是一件不自然的事。因此若生理期間，感到下腹部劇痛的話，有可能是因為子宮老化或得到子宮內膜異位症的關係，這兩點將導致女性不孕。

「經血逆流」是造成子宮內膜異位症的成因！
留法植物療法師森田敦子表示，在經期結束後，所有的經血和內膜組織理應要順著子宮頸完全排出體外，但部分血液和內膜組織卻逆流到輸卵管，便稱作「經血逆流」。經血逆流會導致細菌在卵巢內滋生，形成子宮內膜異位症。

她提倡女性在生理期間，應時常檢查衛生棉上所排出的液體，若發現有可疑的不明液體時，必須立刻到婦產科做檢查。此外在經期結束期間，可使用經衛生署認可的日拋陰道清洗液來清潔私密處。

養好子宮及卵巢，防止生殖年齡老化

子宮和卵巢對於女性來說，是極其重要的器官，若它們的機能下降，除了罹患子宮內膜異位症、卵巢癌、巧克力囊腫等婦女病，也容易造成流產或不孕的症狀，因此森田敦子提醒女性必須注意以下5點，好好保養子宮及卵巢：

1.避免吸入廢氣或吃汙染食物：戴奧辛、排氣管廢氣、農藥、重金屬汙染食物等，會容易囤積在子宮或卵巢內，導致女性機能受損，因此可以改吃有機食物或帶口罩隔絕汙氣。

2.釋放累積壓力：過度的壓力會造成女性荷爾蒙不協調，因此可藉由香氛或做自己喜歡的事來放鬆身心。

3.注意身體保暖：體質虛寒是造成所有身體機能低下的原因。多喝熱飲、穿保暖衣物，嚴防身體受寒。

4.戒菸或少抽：抽菸會導致經血血質變差，若發生經血逆流的問題，後果不堪設想。因此再怎麼菸不離口的女性，請務必戒菸或減少吸菸量。

5.控制甜食的攝取量：身體老化的一個原因，在於攝取過多糖分，導致身體糖化現象，因此不可攝取太多甜食。

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