白髮與掉髮原因相同嗎？是否女性較易白髮、男性較易掉髮？醫學博士陳潮宗醫師表示，頭髮在遠古時代可能有些功用，現代社會主要跟外觀與社會形象有關。
不過頭髮茂盛、沒有白髮，頭髮的氣色好，代表身體臟腑與各種機能健康：身體若不健康，頭髮出問題是最容易發現的徵兆。
不過頭髮茂盛、沒有白髮，頭髮的氣色好，代表身體臟腑與各種機能健康：身體若不健康，頭髮出問題是最容易發現的徵兆。
台灣人常見掉髮原因？
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整體看來，掉髮65%跟遺傳基因有關，性別差異不大。每個人的體質差異大，例如，有些人天生就帶有「雄性禿」的體質。
氣血虛弱
有些女性體質屬於此種，出現的症狀會是均勻性的掉髮，也就是全頭單位面積中頭髮的量比較稀疏，又或者是體質改變而導致氣血虛弱，如進入更年期，就開始出現掉髮的情形。
腎虛
陳潮宗醫師指出，頭髮的表現與氣血、腎氣相關，如果氣血不足，腎氣又衰退的話，也可能掉髮，老年性掉髮就屬於這種。
雄性禿
掉髮的範圍為頭頂中央或前側，為中心性掉髮，也就是以一個中心點為主，周邊的毛囊慢慢萎縮而導致。之所以稱作雄性禿，是因毛囊會受到雄性激素的刺激，導致油脂分泌過多、毛細孔阻塞，毛髮就會變細，甚至到最後毛囊就不見了。
圓形禿
又稱作禿瘡或鬼剃頭，掉髮的區塊像是一個錢幣大小的局部性掉髮。陳潮宗醫師說明，圓形禿的人其餘部分的髮量都正常，但中間藏了一個五塊錢或十塊錢大小的明顯的掉髮區塊。以現代醫學而言，圓形禿的原因還並未查明，目前被歸類成免疫性的缺陷，「有時候過一段時間又會自己長出來。」
雖然最大的原因是基因遺傳與體質，不過仍有35%的因素跟後天有關，例如生活型態、日常習慣、飲食、情緒壓力等。
「我們希望防微杜漸，」陳潮宗醫師指出，當稍微有掉髮徵兆時，我們就趕快想辦法，讓它不要再惡化，很多人剛開始掉髮時並沒有很介意，變得嚴重時才求診，但此時毛囊往往已經明顯萎縮，就有點來不及了。
提及掉髮的種類，陳潮宗醫師表示，從中醫來看，「雄性禿」是一種熱瘀，體質燥熱容易分泌油脂的結果，因此治療方向為清熱瀉火，頭皮連帶臉部較不出油，就可改善。
中醫看「圓形禿」的主要原因為肝腎受到衝擊，怒氣傷肝，腎氣不足會有驚恐問題，肝腎受衝擊就會影響頭髮，此外脾胃功能若不好也會造成肝腎氣不足，要看哪個部份不足，再做調理，例如透過補充均衡營養、適度休息、適當紓壓等方式改善。
陳潮宗醫師表示，一有白髮或掉髮症狀出來，就要儘快處理，因為身體是動態平衡，像植栽一樣會慢慢生長，所以沒有好好維護，就可能走向壞的一面。
針對生活或飲食上的調節，加上穴道按摩都對掉髮很有幫助，但不同種類的掉髮，相對應的處理方式也不相同。
除了飲食調整，日常還能做什麼養髮？下一頁中醫傳授簡單1招，每天做就能防掉髮
快速分辨你是哪一種體質？
飲食上雖有不同的對策，但無論是哪一種的掉髮，陳潮宗醫師都強調，「充足睡眠」非常重要，才能有效防範掉髮。
中醫養生16宜第1招：髮宜常梳
陳潮宗醫師說，洗完澡或是任何適宜的時間，隨時隨地都可以做。
徒手梳髮
輔具梳髮
此為《早安健康》10月號雜誌《白髮掉髮完全對策》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！早安健康嚴選免運特惠中～
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掉髮4種類型
氣血虛弱
有些女性體質屬於此種，出現的症狀會是均勻性的掉髮，也就是全頭單位面積中頭髮的量比較稀疏，又或者是體質改變而導致氣血虛弱，如進入更年期，就開始出現掉髮的情形。
腎虛
陳潮宗醫師指出，頭髮的表現與氣血、腎氣相關，如果氣血不足，腎氣又衰退的話，也可能掉髮，老年性掉髮就屬於這種。
雄性禿
掉髮的範圍為頭頂中央或前側，為中心性掉髮，也就是以一個中心點為主，周邊的毛囊慢慢萎縮而導致。之所以稱作雄性禿，是因毛囊會受到雄性激素的刺激，導致油脂分泌過多、毛細孔阻塞，毛髮就會變細，甚至到最後毛囊就不見了。
圓形禿
又稱作禿瘡或鬼剃頭，掉髮的區塊像是一個錢幣大小的局部性掉髮。陳潮宗醫師說明，圓形禿的人其餘部分的髮量都正常，但中間藏了一個五塊錢或十塊錢大小的明顯的掉髮區塊。以現代醫學而言，圓形禿的原因還並未查明，目前被歸類成免疫性的缺陷，「有時候過一段時間又會自己長出來。」
掉髮如何治療？
雖然最大的原因是基因遺傳與體質，不過仍有35%的因素跟後天有關，例如生活型態、日常習慣、飲食、情緒壓力等。
「我們希望防微杜漸，」陳潮宗醫師指出，當稍微有掉髮徵兆時，我們就趕快想辦法，讓它不要再惡化，很多人剛開始掉髮時並沒有很介意，變得嚴重時才求診，但此時毛囊往往已經明顯萎縮，就有點來不及了。
提及掉髮的種類，陳潮宗醫師表示，從中醫來看，「雄性禿」是一種熱瘀，體質燥熱容易分泌油脂的結果，因此治療方向為清熱瀉火，頭皮連帶臉部較不出油，就可改善。
中醫看「圓形禿」的主要原因為肝腎受到衝擊，怒氣傷肝，腎氣不足會有驚恐問題，肝腎受衝擊就會影響頭髮，此外脾胃功能若不好也會造成肝腎氣不足，要看哪個部份不足，再做調理，例如透過補充均衡營養、適度休息、適當紓壓等方式改善。
掉髮日常如何自我保健？
陳潮宗醫師表示，一有白髮或掉髮症狀出來，就要儘快處理，因為身體是動態平衡，像植栽一樣會慢慢生長，所以沒有好好維護，就可能走向壞的一面。
針對生活或飲食上的調節，加上穴道按摩都對掉髮很有幫助，但不同種類的掉髮，相對應的處理方式也不相同。
- 雄性禿：屬血熱血瘀類型，飲食上應少吃燒烤炸辣，「太熱的東西。」
- 氣血虛弱：多吃蛋白質及綠色蔬菜，讓氣血能夠補充。
除了飲食調整，日常還能做什麼養髮？下一頁中醫傳授簡單1招，每天做就能防掉髮
快速分辨你是哪一種體質？
- 血熱血瘀型（雄性禿）：頭皮摸起來較油。
- 氣血虛弱、腎虛型：頭皮摸起來不油。
飲食上雖有不同的對策，但無論是哪一種的掉髮，陳潮宗醫師都強調，「充足睡眠」非常重要，才能有效防範掉髮。
隨時養髮、防掉髮梳頭就有效
中醫養生16宜第1招：髮宜常梳
陳潮宗醫師說，洗完澡或是任何適宜的時間，隨時隨地都可以做。
徒手梳髮
- 雙手指腹按住前額，大約髮際位置。
- 邊按壓頭皮邊往後腦移動，如同一般梳頭動作。
輔具梳髮
- 梳子選用天然材質較好，如牛骨梳、木梳、竹梳，形狀都可以，主要目的在刺激頭皮，改善新陳代謝、血液供應，掉髮就能得到改善。
- 以一般梳頭方式即可。
此為《早安健康》10月號雜誌《白髮掉髮完全對策》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！早安健康嚴選免運特惠中～
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