日本藥妝流行「吃的美白」！「美白錠」怎麼吃？有效嗎？副作用？

生活中我們的肌膚面臨了各種內外在因素挑戰，最近幾年日台都流行用「吃的」來美白，究竟美白錠的功效如何？誰適合，誰不適合吃，會不會有副作用呢？今天邀請專品藥局 杜沛旻藥師、千百岳藥局 邱秀玲經理以及保瑞聯邦 林昕諺藥師，來幫我們解析美白錠的種種迷思

肌膚會甚麼會暗沉有黑斑？

我們的皮膚分為表皮和真皮，真皮主要由膠原蛋白與玻尿酸組成，也就是我們在乎的彈性與緊緻。表皮在皮膚的最外側，表皮其中分為四層，基底層會製造新的皮膚細胞，隨著時間漸漸向外推出成為皮膚最表層的角質層，接著老化的角質會逐漸脫落，這樣的週期就叫做「肌膚代謝」。而我們的基底層存在著黑色素細胞，會製造黑色素也就是麥拉寧，如果肌膚代謝機能失常，基底層所產生的黑色素累積過多無法被排出，就會造成色素沈澱，導致肌膚暗沉和黑斑。

甚麼樣的情況會導致肌膚代謝失常？

生活中的壓力、紫外線照射、以及年齡的增加等都會影響肌膚的代謝功能。除了會導致暗沉與黑斑之外，還會讓肌膚紋理紊亂，造成肌膚表面粗糙，影響肌膚彈性與光彩，氣色看起來就會非常差。

吃美白錠有甚麼功效？

市面上美白錠種類非常多，要評估美白錠的功效可以從成分與含量去判斷。常見美白定成分如下：

●維生素C
●維生素B群
●L-Cysteine半胱胺酸
●傳明酸
●榖胱甘肽

以上成分具有抑制黑色素生成或是淡化、排出黑色素的效果，選對成分的話吃美白錠可以幫助減緩黑色素沉澱。

杜藥師就分享道，自己興趣是潛水，加上平時會熬夜壓力大，素顏時看起來就比較蠟黃，臉上也有許多小曬斑！吃了美白錠後最明顯的效果就是在潛水曬後的皮膚，不僅有淡化和排除黑色素的效果，還不容易產生曬斑。

生理期前後都會容易長粉刺痘痘的人群也適合吃美白錠，定期吃美白錠之後痘疤淡化程度比平常還要快、皮膚變得比較亮，氣色相對比較好，而且夏天曬出的色差、膚色不均狀況也有改善。

美白錠大概吃多久可以見效？

肌膚細胞從新生成到脫落大約需要6週的時間，隨著年齡增長代謝變慢時間也會拉長。所以不只是美白錠，各式針對皮膚的補充品都需要時間去改善，不是一吃就見效！大約需要一個半月看到改善，建議服用3個月會有明顯效果。

雖然許多人都希望可以有懶人美白法，過程越短、需要做的保養越少越好，但美白錠是需要長時間且持續的服用才能看見改變並維持肌膚的健康與透亮光彩。

最重要的是，防曬還是要擦好擦滿！肌膚代謝失常會讓黑色素無法被排出，這樣美白錠的效果就會被打折扣，持續做好日常保養與防曬，從根本顧好肌膚代謝，搭配美白錠雙管齊下更能打造光滑透亮的美肌效果。

長時間的服用美白錠會不會有副作用？美白錠會影響女性月經？

美白錠可能產生的副作用其實主要看的是成分以及用量，而網路上常見會影響女性月經的成分是傳明酸，目前有一些案例的狀況是是服用傳明酸後，有停經問題。雖然傳明酸具有抑制黑色素生成的作用，但原本是用於止血，有凝血功能問題和擔心停經問題的話，可以優先選擇不含傳明酸的美白錠，或是詢問藥師、醫師後再吃。

也提醒大家，吃美白錠一定要先了解成分與建議用量，台灣衛福部和日本規定在每日食用量中，L-Cysteine半胱胺酸總含量不得高於500mg。記得適量服用避免為了追求快速見效而過量！也推薦吃美白錠期間可以多喝水補充水分，在吃膠原蛋白、美白錠期間，每天喝2000cc以上的開水，幫助代謝，效果更好。

誰適合美白錠？

這些族群都適合吃美白定來讓肌膚更健康：

●想要美白的人
●青少年族群有肌膚油水失衡，毛孔粗大痘痘肌的人
●年長者想要改善老人斑、黑斑和暗沉，抗氧化
●皮膚雷射術後修復者
●需要曬後肌膚護理的族群
●本身有在吃膠原蛋白錠、使用淡斑外用產品的人

小提醒：半胱胺酸可能會誘發氣喘，支氣管不佳、或哮喘患者，應避免服用，服用前請洽詢醫師、或藥師。

想要美肌是需要花時間慢慢培養的，如果有一次就能見效的美白產品，在選用上就要特別小心！用吃的輔助真的可以幫助減少肌膚的黑斑與暗沉，幫助維持肌膚平滑緊實。也提醒大家一定要留意成分與副作用，做好日常防曬與保養，讓肌膚代謝功能正常，加上吃美白錠的幫助更能擁有透亮美肌！

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醫療級亮白配方：半胱胺酸+維生素C及B群
由內而外，揮別暗沉，肌膚透亮
抑制淡化黑色素：減緩斑點、雀斑形成
日曬後黑色素淡化

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