熱水泡枸杞養生有用嗎？中醫解析枸杞養生吃法，４種人別吃小心上火、消化不良

養生， 就是熱水泡枸杞這樣簡單嗎？ 

枸杞泡水來養生，有用嗎？

 
如今，一個裝著枸杞水的保溫杯似乎成了許多養生人的標準配備。尤其是許多職場白領，端著一杯枸杞水坐在電腦螢幕前頻頻飲用，可是枸杞泡水真的有養生作用嗎？ 喝的時間夠長嗎？ 
養生是個大工程，並非一蹴而就。希望枸杞泡水喝一兩天便見效並不現實，需要長期堅持。可以讓喝枸杞水成為一種習慣，堅持數月或一年時間，就會達到養生目的。

泡水的枸杞量合適嗎？

 
枸杞雖好，但是不要貪杯。枸杞容易使人上火，所以泡的量也有講究。一般來說，每日十∼十五克為宜。量太多適得其反，量太少則沒有辦法達到功效。你用對枸杞了嗎？枸杞常見用法就是泡水。如何泡呢？建議用六十度C左右的溫水來沖泡，避免高溫下枸杞的營養物質被破壞。如何泡水，能夠讓枸杞發揮更大的養生功效呢？

養生熱點．專家答疑 

Q：用枸杞養生，除了泡水外，還有什麼好的方法？
A：枸杞養生，除了泡水， 還可以做些美味佳餚，比如枸杞粥、枸杞蒸雞蛋、枸杞銀耳羹等，不僅增強了食欲，而且養生功效佳。

你適合喝枸杞水嗎？

如果你脾胃虛弱，枸杞會讓你消化a不良、食欲缺乏。如果你恰好受風寒而感冒發熱，枸杞性溫可能加重發熱。
如果腹瀉纏繞著你，含有豐富纖維素的枸杞可能使腹瀉更加嚴重。吃枸杞容易上火，所以如果你體內火氣旺盛也要慎用。

為什麼現代人愛吃重口味的東西

從中醫角度來說，愛吃甜食、辛辣、酸辣等重口味的食物都是因為肝鬱。愛吃甜食往往是在肝鬱的早期階段，而愛吃辛辣重口味的人，往往肝鬱程度稍深。

本文摘自《老中醫不說你不懂的養生經：教你補氣血、調陰陽、防大病，祛除濁、瘀、火、毒體質》／楊立主編／健行
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