洋蔥湯、蒜頭水…強免疫妙方真有效？聽醫師逐一解析！

【早安健康／徐嘉賢醫師】「寶寶動不動就感冒，趕流行得流感、腸病毒，要吃什麼才能提升免疫力呀？」



每天許多父母都會問我這個問題，希望少吃藥、感冒趕快好、免疫力提升，一起討論一下大家都在用什麼方式呢？

有人用洋蔥湯、蒜頭水，有些則用維生素C、鋅糖漿、紫椎花，或是千古不變的方式：喝母乳、均衡飲食、多運動，甚至是收驚^_^

補充說明：

#鋅糖漿 zinc plus：研究對於免疫力、粘膜修復、腸病毒及流感感冒有效果。慢性腹瀉、生長遲緩也可補充

#紫椎花echinacea purpurea ：對某些一般的感冒病毒有一些功效。

#母乳：人間極品！富含寶寶所需的IgA 及其他維生素，還可以按照寶寶年齡而調整內容，根本是雲端下載防毒軟體更新版來著！而且還不用充電！

#乳鐵蛋白lactoferrin：號稱對腸病毒EV71型有預防效果，但是最近林奏延衛福部部長的研究顯示沒有想像中的好（？）

#洋蔥水：近年很夯的話題，由歐洲流傳的。醫學研究不多，但至少沒有什麼反面的數據。

#免疫球蛋白：用靜脈注射的話，療效才可能出現。用吃的話⋯⋯？

【延伸閱讀】

• 5種人不能缺少鋅！多吃4類食物改善掉髮、強免疫
• 9成健康都是吃出來的！抗癌名醫都吃這8類食物
• 大蒜降63％感冒機率！4種強免疫食材煮出抗感冒蔬菜湯
• 免疫力UP不易生病！做完立刻-1.2cm的瘦腿淋巴按摩
• 夏天鱸魚正當時！活化細胞強免疫，沒生病也要吃

作者簡介：黑眼圈奶爸Dr. | 徐嘉賢
本身為兒科醫師(有點龜毛那種)，為了家中兩位過敏體質的小前世情人，千方百計為她們創造一個無毒、低甲醛、兒童安全的環境。奶爸Dr. 以輕鬆詼諧、淺顯易懂的方式，分享有關於兒童健康、無毒育兒及兒童居家安全的資訊。粉絲專頁： 黑眼圈奶爸Dr. 徐嘉賢醫師