【一起來扭一下】夏天老是覺得昏昏沉沉，吃不下飯，更睡不好也提不起勁嗎？這些都可能是炎熱高溫所引起的夏季疲勞。
台灣夏季氣溫高、濕氣重，悶熱的感覺不僅容易心煩氣躁，中醫學也指出，體內容易進入暑濕氣，造成腸胃機能下降，食慾不振外，也易感疲勞。
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日本瑜伽老師直子指出，透過坐姿扭轉，可促進椎間盤血液循環，強化豎脊肌的肌力與柔軟度，還能加速內臟的血流，重整內臟機能，消除夏季疲勞所造成的身體不適，一起來試試看吧。
【消疲勞瑜伽做法】
- 坐在地板上，雙腿屈膝交叉，右腳立起，讓左腳腳跟接觸到右臀。
- 雙手合掌，將立著的右腳以手肘拉往身體方向靠近，並挺直背脊。
- 一邊吐氣，一邊往右後方向轉動腰部，接著維持3次腹式呼吸的時間後，換邊進行。
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