從小到大，每逢健檢都要驗尿，可見尿液是察覺身體狀況的重要指標！根據《護腎，免百病：腎臟保健圖解小百科》，腎臟是體內的「過濾器」，負責過濾血液、清除老舊廢物，並製造尿液、保持體內水分平衡，它保有許多珍貴的身體訊息，是內科、婦產科等疾病的重要依據。
因此
【顏色】
因此
每天早起上廁所時，記得四個指標觀察小便，讓我們即時發現身體的狀況，保有身體健康！
【顏色】
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○：淡黃色或啤酒色，不混濁、呈透明！
x：深黃褐色，或紅茶般的紅褐色，有時白而混濁。
【尿量 】
○：一天約1500毫升，依水分補給不同。如果和平時相比有極端差距，要盡快就醫。
x：一天100毫升以下為無尿；100～400毫升為少尿；2500毫升以上為多尿。
【味道 】
○：有阿摩尼亞的味道，但會因飲食而有稍微差異。
x：深黃褐色，或紅茶般的紅褐色，有時白而混濁。
【尿量 】
○：一天約1500毫升，依水分補給不同。如果和平時相比有極端差距，要盡快就醫。
x：一天100毫升以下為無尿；100～400毫升為少尿；2500毫升以上為多尿。
【味道 】
○：有阿摩尼亞的味道，但會因飲食而有稍微差異。
x：酸酸甜甜的味道。例如甜甜的味道，極有可能是糖尿病。
【次數】
○：一天當中，白天4～5次、晚上0～1次。因生活習慣等而有增減。
x：一天1～2為稀尿、10次以上為頻尿。
資料來源：《護腎，免百病：腎臟保健圖解小百科》
作者：酒井紀/監修者
出版社：新自然主義
【次數】
○：一天當中，白天4～5次、晚上0～1次。因生活習慣等而有增減。
x：一天1～2為稀尿、10次以上為頻尿。
資料來源：《護腎，免百病：腎臟保健圖解小百科》
作者：酒井紀/監修者
出版社：新自然主義
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