寒流來襲，冷斃了！但你知道有種方法可以讓你以後都不怕冷嗎？
不是穿羽絨衣，是洗冷熱澡！冷熱澡是一種抗寒的方法，能加速血液循環，提升免疫力，加速自癒力，防止感冒，還能加強新陳代謝和緩慢老化，天啊！這麼厲害，趕快來看看到底是怎麼一回事吧！
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開始時，就像你平常習慣的洗澡方式。
步驟一
洗完後，用愈熱愈好的熱水淋浴三分鐘。（以不燙皮膚為基準）
步驟二
立即用最冰冷的冷水淋三十秒。（淋浴前記得先深呼吸一口氣，再慢慢噴出）
步驟三
再重複用熱水淋三分鐘，再用最冰冷的冷水淋三十秒。如此來回三次。
步驟一
洗完後，用愈熱愈好的熱水淋浴三分鐘。（以不燙皮膚為基準）
步驟二
立即用最冰冷的冷水淋三十秒。（淋浴前記得先深呼吸一口氣，再慢慢噴出）
步驟三
再重複用熱水淋三分鐘，再用最冰冷的冷水淋三十秒。如此來回三次。
步驟四
最後一次用冷水沖三十秒。完成。 注意：如果是第一次嘗試，請在夏天試，以免著涼。另外，身體不適者，如患有心臟病等，請不要嘗試；而老人家，則建議在從熱水轉換冷水時，可以將熱水慢慢變溫，再變冷。
資料來源：
《吳永志不一樣的自然養生法》
作者：吳永志
出版社：原水
最後一次用冷水沖三十秒。完成。 注意：如果是第一次嘗試，請在夏天試，以免著涼。另外，身體不適者，如患有心臟病等，請不要嘗試；而老人家，則建議在從熱水轉換冷水時，可以將熱水慢慢變溫，再變冷。
資料來源：
《吳永志不一樣的自然養生法》
作者：吳永志
出版社：原水
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