日常3C使用不離身，專科醫師 ：3C保健「這一步」不能少

白天上班用電腦、午休又吃飯滑手機、晚上再用電視追劇，你是不是也一樣生活中充滿了3C的蹤影，3C數位為我們帶來精彩生活的同時，有神保養是現代人必修的課題，我們都知道常用3C就要多補充葉黃素，但是到底怎麼吃才可以更有效呢？3C的使用上又要注意什麼？
今天我們就邀請到專科醫師林芸萱來跟大家說明。

3C保健這樣做生活有神更精彩

林芸萱醫師表示，現代人使用3C的時間越來越長，愛用3C也是要注意健康，尤其是45歲以上的族群，身體各個方面的狀態，都和年輕的時候不一樣了，一定要從日常生活養成保健的習慣，才能維持健康有神。所以醫師特別分享三個有神保健小撇步，第一，最重要的就是要減少長時間的連續使用3C，可以遵照20-20-20法則，也就是每使用3C產品20分鐘，就要把焦點移到20英尺之外，休息20秒。第二，那使用3C時也要避免髒亂和乾燥的環境，尤其夏天待在冷氣房裡面的時間很長，要多補充水分，建議每30分鐘就要喝100c.c的水，才可以保持身體的水分平衡。第三，補充葉黃素其實也是很重要的，因為葉黃素是一種類胡蘿蔔素，雖然存在我們身體的各個部位，但是沒有辦法由人體自行合成，必須要從食物當中攝取，因此日常飲食一定要均衡營養。

葉黃素挑選3原則，善存葉黃素，3週看見不同+

建議可以從三大方向來挑選葉黃素，第一個最重要的就是科學數據，有科學研究的發表，品牌專業，好信賴；而第二個在選擇有效成分的時候，可以挑選游離型、分子小的葉黃素，這樣子我們吃下去就會更好吸收；另外在選擇原料的時候，如果原料是萃取自天然的葉黃素，食安才會比較放心。
善存葉黃素原料採用擁有美國專利的FloraGLO®游離型葉黃素，分子小1/2*，好吸收**高17%***，超過百篇科學研究發表，3週看見不同+。
而且葉黃素原料萃取自生物防治法種植的天然萬壽菊^，滴滴精粹。液態膠囊小顆好吞嚥，長輩補充也很方便喔。

享受3C科技創造的便利生活，不要忘記維持良好的作息，休假的時候放下手機，和家人朋友到戶外享受綠色的大自然，每天攝取充足的營養，才能長遠的享受精彩未來。忙碌的生活下，還可以透過葉黃素的保健品幫助更有效率的補充營養，維持有神

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*此產品為游離型葉黃素，分子量大約為酯化型葉黃素之二分之一
**指葉黃素吸收程度上差異。游離型葉黃素不須經水解步驟即被人體吸收
***游離型與酯化型葉黃素在食用28天後，曲線下面積游離型比酯化型高17% （J Am Coll Nutr. 2010 Dec;29(6):575-85）
^液態膠囊內的葉黃素原料萃取自天然萬壽菊
+係指葉黃素原料經科學研究發現， 葉黃素濃度改變可在第21天看出顯著差異

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