【早安健康編輯部】炎炎夏日，一出空調房就汗如雨下，動不動就大汗淋漓，常常自我解嘲「胖子怕熱」，和身邊一年四季手都冰得像冰塊一樣的女生不同，掌心溫暖甚至發燙，覺得有著滿身脂肪的自己與虛寒無緣？其實，容易疲勞、睡不好、便祕以及免疫力低落，都是虛寒的徵兆，而肥胖更是體溫低的特徵！
體溫是維持良好基礎代謝率的根本，36.5~37℃是最佳狀態，然而因為緊張、壓力、飲食不正常以及缺乏運動等因素，讓現代人普遍都有體溫偏低的情形，而體溫每下降1℃，基礎代謝率就下降12%~13%，身體代謝的能量減少，剩的通通變成脂肪囤積起來！而反過來說，只要提高體溫，基礎代謝率自然跟著提高，輕鬆打造燃脂的易瘦體質！
即使沒自覺 仍可能有體寒問題
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常常聽說胖子怕熱，總認為有肥胖困擾的族群體溫較高，然而其實恰恰相反，肥胖正是體溫低的特徵！中醫認為，身體越寒，脂肪就積得越多。
以中醫的理論來看，體寒的寒氣會讓血液循環不暢，是百病之源，讓人產生咳嗽、頭痛、憂鬱以及疼痛等等症狀，甚至是罹患糖尿病、癌症等重症。《祛寒除萬病全書》一書指出，身體寒涼時會需要更多的能量來產生熱量，結果同樣的能量產出的熱量減少，體內的毒素和垃圾更多，讓代謝失調，阻礙氣血運行，破壞體內臟腑之間的協調，引發各種狀況。
超簡單香辛料水，輕鬆暖身
使用肉桂、黑胡椒或是小茴香等罐裝調味料時，各灑3下在馬克杯中，再倒入溫開水100~150ml即可。（3下約是四分之一小匙）
日本石原新菜醫師擔任監修的減肥飲品企劃中，就提到了香辛料溫開水。香辛料能促進血液循環之外，香氣也能抑制空腹感，飯前一小時飲用能夠預防吃進過量食物，幫助瘦身。
注意：過量可能會造成腸胃負擔。因此一開始先以一天一杯為佳，身體習慣後增加份量，也不宜超過三杯。
資料來源：《體溫升高0.5℃ 免疫力增強100倍》《祛寒除萬病全書》
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