觸碰按摩

【高橋綠里（專業推拿師媽媽）】
媽媽的手是魔法之手，能安撫孩子的心

小嬰兒最喜歡讓媽媽觸摸了。從媽媽雙手的溫暖，小寶寶可以確切接收到被疼愛的感覺，情緒和生理上都能健全茁壯地成長。
「觸碰」，是一種極為重要的溝通方式。藉由觸碰，媽媽能逐漸感受到小孩身體的變化，喚醒身為母親的自覺，並湧現對育兒的自信。
不過這不只限於小孩需要這種肌膚之親，大人也一樣需要。開心的時候被摸臉頰、被摸頭，都會有種幸福的感覺；緊張或悲傷時，只要被擁抱，心情就能平復下來。
最近有摸摸你家的孩子嗎？孩子還小的時候，常常有許多肌膚接觸的機會，但隨著孩子長大，碰觸他的時間是不是越來越少了呢？
偶爾也騰出時間，好好地摸摸孩子吧！因為對小孩來說，媽媽的手就是魔法之手，有時候身體沒由來地感到疼痛，或許是因為情緒不安、焦躁，只想要有人作伴。像這種「心靈」的問題，能夠用媽媽溫暖的雙手撫摸的話，最能讓孩子的情緒安穩下來。
觸碰照護法
觸碰按摩，最主要是讓孩子感覺「舒服 」，此外，也可根據症狀程度來區分照護方式。

指甲按摩從指甲看身體的健康狀態
中醫認為，指甲的顏色和形狀會表現出人體的健康狀態。例如有貧血傾向的小朋友，其指甲可能會呈湯匙凹陷狀或偏白色。另外，若壓住指甲再放開、血色回復較緩慢時，一般認為這是手指血液循環不佳的狀態。
自古以來，指甲邊際就被視為是針灸治療的穴位，並加以應用。藉由按摩指甲邊際，可以促進血流順暢、使自律神經的副交感神經處於優位狀態、淋巴球數目增加，輕鬆就可增強免疫力，所以幫孩子均勻地按摩十根手指頭吧！
★按摩方法：從手指兩側用大拇指和食指抓住指甲邊際，以小孩覺得舒服的力道來按摩。

手部按摩攤開孩子掌心，輕輕按摩
手是辛苦的工作者，不管是忙著拿取物品或抓握東西，總是經常處於閉合的狀態。當身體用力的時候，拳頭一定也是緊握著的。握拳，表示將心緊閉、進入備戰狀態。
不妨把手大大地攤開吧！光是「攤開手掌」就能消除煩躁的思緒，心情也會放鬆起來，令人感到不可思議。
另外，手心中央有一個叫做「勞宮」的穴道，這個穴道有「疲勞之館」的意思，按摩這裡的話，身心的疲憊就能得到舒緩。
★按摩方法：如右圖般，媽媽把手放在孩子大拇指和食指、無名指和小指之間，將孩子的手掌完全攤開。用媽媽兩手的大拇指來搓揉手掌根部，再延伸到整個手掌，並按壓「勞宮穴」。

腳底按摩從腳底吸取大地的能量
我們常聽到說要「腳踏實地的生活」。人的腳底能接收來自大地所蘊含的能量，讓我們能健康地生活著。如果腳部的疲勞無法消除，就無法取得來自大地的能量。
孩子從幼稚園或學校大量運動回來，趁他洗完澡後幫他按摩腳底吧！腳底有一個穴道，叫做「湧泉穴」，這個穴道對消除全身疲勞，特別是腰或腿部等下半身、改善受寒或水腫有很大的幫助。只要疲勞解除，孩子第二天便能穩穩踏好腳步、充分吸收大地的能量。
★按摩方法：用手指稍微用力按壓「湧泉穴」。力道不夠、輕輕碰一下的話反而會覺得癢癢的，所以請仔細並緩慢地按壓這個穴道。

背部按摩刺激脊椎兩側保健康
脊椎骨兩側從上到下，平均分配了許多能影響各種內臟器官的穴道。如果用手指順著脊椎兩側邊描繪邊按摩，一次刺激到這些穴道，輕輕鬆鬆就能調整身體狀態。
沿著脊椎骨兩側按摩幾次後，可以感受到某些地方凹凹凸凸的，或是一側比較偏高、比較硬等等，這時就能逐漸注意到孩子各種不同的症狀。例如右側比較硬的時候，也許是因為孩子總是托著腮幫子唸書才會這樣。藉由此過程，可以發現並預防孩子不良的生活習慣。除了手指以外，也推薦牙籤針灸，也就是使用鈍牙籤頭來刺激穴道。
★按摩方法：用手指像描圖一般，在離脊椎骨外側約半根大拇指遠處，由上到下按摩。
注意：脊椎骨中有神經通過，請避免直接按摩脊椎骨，造成傷害。

在家也能做的簡易「牙籤針灸」
小兒針灸是針灸治療的其中一個領域，主要被使用在日本關西一帶，用來治療夜哭、尿床、小兒驚厥等症狀。和成人針灸療法有所不同，小兒針灸使用小兒專用針灸道具，以溫和的方式來搓揉皮膚表面。
我家就常會利用「牙籤針灸」，刺激頭頂的「百會穴」。這個穴道具有減輕頭痛或壓力的效果。

當小朋友情緒亢奮或緊張時，可以刺激這個穴道來改善。刺激的強度可以先從鈍牙籤頭開始，如果擔心會痛，可以先戳戳自己的皮膚來測試並調整。
★準備物品：牙籤 3∼10 枝、橡皮筋
★製作方法：
1)準備 3∼10 根牙籤，根據要刺激的穴道或區域大小，來調整牙籤數量。
2)將牙籤整理成一束，用橡皮筋綁起來即完成。

本文摘自《媽媽的手是最好的醫生》／ 高橋綠里（專業推拿師媽媽）／采實文化
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