容易胃痛？專家教你熱敷這個穴位，不吃藥也能緩解

原幸夫

2015-06-12 08:00:00

120,541

【早安健康精選書摘】年紀漸長，胃腸一定會隨之老化。不過，影響的因素不是只有這一項而已。除了飲食的熱量、食材外，｢進食時間｣也是非常重要的。
首先，請重新檢視晚餐的用餐時間。用餐時間至少要在睡前三小時前結束。如果無法做到這點，就以｢低熱量、好消化、吃八分飽｣的原則進食。
即使不餓，時間到了就應該吃東西？

請勿設定超過兩組超連結

請勿設定超過三組超連結

請勿設定超過五組超連結

有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有有需求書沒有需有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需超級連結!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

測試資料請你複製URLhttps://media-sit.h2u.io/

02115603540545085401360436563530 超連結

ConfirmDeleteMessage

當身體疲勞時，胃也會跟著疲累。許多人認為｢到了吃飯時間，應該要吃點東西｣、｢不吃就沒有精力｣、｢雖然沒食慾，還是要進食｣，其實，這種時候就不要勉強自己進食的觀念，非常重要。光是讓胃部清空，就足以讓胃獲得休息，而更有活力。當然，年紀愈大，腸胃的運作會變差，消化液的分泌量就會逐漸減少，於是能夠消化的食物量也就慢慢變少了。自然無法像年輕時那樣，吃下大量食物。
因此，要隨著自己的年齡與身體狀況，吃飯時切換到｢八分飽｣模式。此外，壓力大也會引起胃痛。所以，要找出適合自己的放鬆方式，輕鬆過日子。
POINT
1、重新檢視用餐時間。
2、如果用餐時間太晚，進食原則應為低熱量、好消化、八分飽。
調整胃部不適的保健法