笑起來有一口閃亮白牙的傅筱芸醫師，承認自己也很怕看牙醫。雖然身為牙醫師，工作就是照顧大家的牙齒，但傅筱芸醫師的理念卻是希望大家「盡量不要來看牙」。因為當你不情不願來到診所時，通常都是牙齒健康已經拉警報。
她說，除了一年兩次的定期檢查，請大家像每天都要吃飯一樣，天天做好牙齒保健，因為每一顆牙齒都有它的功能與強項，少一顆就會差很多。除了平日在診所搶救大家的口腔健康，她希望大家都能靠自己的努力，留住每一顆珍貴的牙齒。
她說，除了一年兩次的定期檢查，請大家像每天都要吃飯一樣，天天做好牙齒保健，因為每一顆牙齒都有它的功能與強項，少一顆就會差很多。除了平日在診所搶救大家的口腔健康，她希望大家都能靠自己的努力，留住每一顆珍貴的牙齒。
人生最聰明的投資是「牙齒」
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日本牙醫師協會曾做過一個調查，牙齒數量在20顆以上的人，對比只剩4顆以下的人，換算下來一生的牙齒治療費用可以省下1千萬日元！
健保署曾公布10大燒錢疾病，第3名就是牙齦炎與牙周疾病，第4名是齲齒（蛀牙），光是牙齒相關疾病就占了2名。最可怕的是人數，牙周病與牙齦炎的就診人數高達九百零六萬人，齲齒約有五百七十八萬人。
為什麼這麼多人的牙齒有問題？傅筱芸醫師分析，最大的原因就是「怕看牙醫」。她笑說自己也很怕，因為口腔神經很敏感，而且嘴巴是很隱私的部位，加上若從小有不好的經驗，就很難接受定期到牙醫診所檢查，能躲就躲。「所以我建議家中如果有小朋友的，請家長讓他們從小就來看牙醫，這樣長大後對看牙不會產生排斥與恐懼，比較能保持牙齒健康」。
傅筱芸醫師說，她很擔心口腔狀況不好的病人，不是怕難處理，而是怕患者需要長期治療而心情受影響，所以她會先安撫病患的心情，因為理解不夠就會產生誤會、害怕與抗拒。等溝通好，技術部分就是她的強項了。以追求「沒感覺」為目標，病患的表情若很痛苦，她也會很痛苦。所以輕要再輕、柔要更柔。
她說，請大家盡早「投資自己的牙齒」，因為擁有一口健康好牙的人最富有，除了幾乎不用花錢，而且「投資效果」還能天天看得到。好想趕快知道怎麼投資自己的牙齒最好？她問：「你家有牙刷嗎」？
傅筱芸醫師提醒大家，一旦有蛀牙跟牙周病，不是只有牙齒受害這麼簡單，還會被迫跟糖尿病、心臟病與阿茲海默症「在一起」。因此守護牙齒健康，就是在守護身體健康。在所有避免牙周病跟蛀牙的方法中，最重要的就是「刷乾淨」。
有4個條件會造成蛀牙與牙周病：真牙、細菌、食物與時間。意思是這些東西在你的口腔與牙齒間，就會是蛀牙與牙周病的「變動因子」，唯一可以影響它們的就是清潔，因為就算你一直不吃東西（這也不可能），口腔的細菌也會因為時間，慢慢形成牙菌斑。而且只要幾天不刷牙，蛀牙立刻找上門！
她最常被問到，刷牙到底要幾分鐘才有效？傅醫師說，美國牙醫學會的建議是「至少要刷2分鐘」，但她認為，清潔牙齒的時間還得包含牙線與牙間刷，所以算起來每次至少要10分鐘左右。
以刷牙來說，算時間不太準確，也很麻煩，所以她會用次數來計算。傅醫師拿起一支牙刷示範，她說「刷對」比「刷的時間長短」還重要。
另外，傅筱芸醫師提醒「刷牙」只是「清潔牙齒的步驟之一」，還要加上「牙線與牙間刷」，整個清潔工作才算完整喔！她強調，刷牙不用多高明的技術，但用錯方法卻會影響效果。請記得刷牙的目的在刷除牙菌斑。刷完用舌頭感受一下，牙齒是否有光滑感，如果感覺上面還卡了一層黏黏的東西，就是沒刷乾淨！
身為牙醫師最讓她驕傲的病人，正是自己81歲外公，至今保有27顆真牙！下一頁揭曉一口好牙的秘密
身為牙醫師，傅筱芸說最讓她感到驕傲的病人是她81歲的外公蕭俊紳，因為除了定期到診所檢查，阿公還保有27顆真牙！
難道是因為傅醫師「不是普通孫女」的原因嗎？
其實在沒有健保、物資匱乏的年代，當年的阿公跟許多人一樣，全家共用一支牙刷，一直到上了高中才有自己的牙刷。後來阿公的弟弟當了牙醫，也指導阿公許多保養牙齒的正確觀念。
即便全家共用牙刷，但阿公知道牙齒保健的重要，努力保持口腔健康，一直到現在都還保有27顆真牙（可能比許多年輕人還要多），只有在30多歲時因為一顆牙齒被拔掉，做了牙橋。但這也是快50年前的事。好好保養還是有差，就像一台用心保養的骨董車，還是能上天下海跑起來。
在牙周病盛行率高達8成的今天，蕭俊紳阿公可說是「台灣奇蹟」，傅醫師分享了他的7個保養祕訣：
此為《早安健康》2月號《留牙對策》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！早安健康嚴選免運特惠中～
看了這篇文章的人，也看了…
健保署曾公布10大燒錢疾病，第3名就是牙齦炎與牙周疾病，第4名是齲齒（蛀牙），光是牙齒相關疾病就占了2名。最可怕的是人數，牙周病與牙齦炎的就診人數高達九百零六萬人，齲齒約有五百七十八萬人。
為什麼這麼多人的牙齒有問題？傅筱芸醫師分析，最大的原因就是「怕看牙醫」。她笑說自己也很怕，因為口腔神經很敏感，而且嘴巴是很隱私的部位，加上若從小有不好的經驗，就很難接受定期到牙醫診所檢查，能躲就躲。「所以我建議家中如果有小朋友的，請家長讓他們從小就來看牙醫，這樣長大後對看牙不會產生排斥與恐懼，比較能保持牙齒健康」。
傅筱芸醫師說，她很擔心口腔狀況不好的病人，不是怕難處理，而是怕患者需要長期治療而心情受影響，所以她會先安撫病患的心情，因為理解不夠就會產生誤會、害怕與抗拒。等溝通好，技術部分就是她的強項了。以追求「沒感覺」為目標，病患的表情若很痛苦，她也會很痛苦。所以輕要再輕、柔要更柔。
她說，請大家盡早「投資自己的牙齒」，因為擁有一口健康好牙的人最富有，除了幾乎不用花錢，而且「投資效果」還能天天看得到。好想趕快知道怎麼投資自己的牙齒最好？她問：「你家有牙刷嗎」？
你刷牙刷對了嗎？把「刷幾分鐘」換成「刷幾下」
傅筱芸醫師提醒大家，一旦有蛀牙跟牙周病，不是只有牙齒受害這麼簡單，還會被迫跟糖尿病、心臟病與阿茲海默症「在一起」。因此守護牙齒健康，就是在守護身體健康。在所有避免牙周病跟蛀牙的方法中，最重要的就是「刷乾淨」。
有4個條件會造成蛀牙與牙周病：真牙、細菌、食物與時間。意思是這些東西在你的口腔與牙齒間，就會是蛀牙與牙周病的「變動因子」，唯一可以影響它們的就是清潔，因為就算你一直不吃東西（這也不可能），口腔的細菌也會因為時間，慢慢形成牙菌斑。而且只要幾天不刷牙，蛀牙立刻找上門！
她最常被問到，刷牙到底要幾分鐘才有效？傅醫師說，美國牙醫學會的建議是「至少要刷2分鐘」，但她認為，清潔牙齒的時間還得包含牙線與牙間刷，所以算起來每次至少要10分鐘左右。
以刷牙來說，算時間不太準確，也很麻煩，所以她會用次數來計算。傅醫師拿起一支牙刷示範，她說「刷對」比「刷的時間長短」還重要。
另外，傅筱芸醫師提醒「刷牙」只是「清潔牙齒的步驟之一」，還要加上「牙線與牙間刷」，整個清潔工作才算完整喔！她強調，刷牙不用多高明的技術，但用錯方法卻會影響效果。請記得刷牙的目的在刷除牙菌斑。刷完用舌頭感受一下，牙齒是否有光滑感，如果感覺上面還卡了一層黏黏的東西，就是沒刷乾淨！
- 牙刷要45度，刷到牙齦溝，繞圓刷
- 一顆一顆刷，每顆刷10到20下
- 刷牙要按順序刷，例如若習慣從左邊上排外面開始刷，就順著一路刷下去，不要一下刷左邊、一下又跳到右邊
- 每排牙齒至少要刷3個面：外面、裡面、咬合面
- 刷的時候要輕，不要太快、太用力，力道的輕度跟拿起鉛筆寫字一樣，才不會傷到牙齦。用電動牙刷一樣要「很輕」
- 臉頰內側難刷到，可以在刷牙時把嘴「闔起來」，效果更好
- 前排牙齒可以轉直的刷
- 一天至少2次，如果能每餐飯後都刷最好
身為牙醫師最讓她驕傲的病人，正是自己81歲外公，至今保有27顆真牙！下一頁揭曉一口好牙的秘密
神奇阿公！81歲保有27顆真牙的秘密
身為牙醫師，傅筱芸說最讓她感到驕傲的病人是她81歲的外公蕭俊紳，因為除了定期到診所檢查，阿公還保有27顆真牙！
難道是因為傅醫師「不是普通孫女」的原因嗎？
其實在沒有健保、物資匱乏的年代，當年的阿公跟許多人一樣，全家共用一支牙刷，一直到上了高中才有自己的牙刷。後來阿公的弟弟當了牙醫，也指導阿公許多保養牙齒的正確觀念。
即便全家共用牙刷，但阿公知道牙齒保健的重要，努力保持口腔健康，一直到現在都還保有27顆真牙（可能比許多年輕人還要多），只有在30多歲時因為一顆牙齒被拔掉，做了牙橋。但這也是快50年前的事。好好保養還是有差，就像一台用心保養的骨董車，還是能上天下海跑起來。
在牙周病盛行率高達8成的今天，蕭俊紳阿公可說是「台灣奇蹟」，傅醫師分享了他的7個保養祕訣：
最強阿公保有一口好牙的秘密
- 觀念正確，每天都要認真刷牙，別吃太多傷害牙齒的食物，如酸的檸檬、費力咬的甘蔗都盡量少吃。
- 定期保養，年輕時有牙醫師弟弟照顧，老了還有孫女牙醫，但家裡沒牙醫的也別擔心，全台有１萬５千名牙醫，拿出健保卡就有專業的醫來幫你。
- 牙刷刷毛軟硬要適中。
- 刷牙角度要正確，上下顎牙齒共有五面，每次都要刷到，最好固定從某一處開始刷。
- 一定要用牙線清齒縫。
- 吃過東西就刷牙，尤其是早餐及晚飯後。
- 刷牙後用「哈氣法」來檢查，如果聞到嘴巴哈出來的氣有異味，表示某一處牙齒沒刷乾淨。
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