炎炎夏日，有人不怕曬，有人走兩步就要找陰涼的地方避暑；有人吃冰品含糖冷飲什麼事都沒有，有人會為了高血糖而煩惱。再以藥物為例，有人吃了很有效、有人怎麼吃都不會好，這正是不同體質所產生的差異。
中醫認為明辨體質是治病與養生的第一步，唯有按照個人體質才能決定「需不需要」、「適不適合」、「份量多寡」與「調理方法」。
中醫認為明辨體質是治病與養生的第一步，唯有按照個人體質才能決定「需不需要」、「適不適合」、「份量多寡」與「調理方法」。
燥熱體質吃冰可以中和嗎？為什麼反而會上火？
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吃冰的下去會有幾個影響，首先是鼻腔黏膜因此先受寒、血管收縮腫脹，造成鼻塞打噴涕等問題。接著是胃部有很多血管、自律神經，冰的東西會刺激這些地方，就會造成胃痛、消化不良，蠕動變差。
一旦吃了冰品或冰飲讓身體降溫，身體會自動調節回正常的溫度，但可能不小心調更高，這就是為何有人吃了冰會更上火、更口乾舌燥的原因！
此外吳健東醫師認為冰飲比冰品更不好，因為冰品還會在口中咀嚼融化降溫，但冰飲一口就灌進身體直達胃部，傷害其實更大！
若是一般體質或燥熱體質的人，吃冰更是會讓身體變得虛寒。吳建東醫師也引用《本草綱目》指出，如果將冰敷體表比較無所謂，但若是直接吃下去就對腸胃不好了。
宋徽宗很喜歡吃冰，但愈吃腸胃愈弱，就患上了「脾疾」，也就是脾胃有問題，吳建東醫師表示，很多醫師替他治療都沒有效，最後是有一個醫師用「溫裏」的藥，也就是大理中丸，就改善了他的問題。
吳建東醫師表示，如果想吃冰，可以少量一些、吃得慢一些，並搭配溫開水或常溫水食用。
「那個東西叫做糖，」吳建東醫師認為，糖與冰都是差不多糟糕的東西，尤其是游離糖，也就使製造食品時另外添加的糖。若是天然的糖，像是蔬果、根莖類中的糖分，危害還不會那麼大，但另外精煉糖的危害就較大了。
精煉糖的危害
其中，吳建東醫師也提及，若有鼻咽問題的人，糖分吃多了喉嚨就更容易生痰、發炎，導致咳嗽。
而若是真的要使用精製糖，吳建東醫師建議，紅糖比白糖好，黑糖也是比較可以選擇的品項。
古時候認為男性容易氣虛，吳建東醫師說明，可能是古時候飲食狀況沒有現代良好，又過於勞累，例如得下田工作等。而現代發覺，男性除了氣虛之外，還有陰火多，「簡單而言就是虛火旺。」
虛火旺的特色：易煩躁、易口渴流汗、疲倦
吳建東醫師表示，「虛」指的是能量不夠，所以會有容易疲倦、口乾舌燥、容易流汗等症狀。尤其是現代人久坐不動、熬夜、工作時間過長，加上飲食過多精緻澱粉、寒涼食物、甜食、烤炸辣等，就會變成虛加上熱的體質。
虛熱狀態若再夾濕，身體還容易出現異味。吳建東醫師指出，體型較壯碩或虛胖的男性，就常常會伴隨這樣的現象。
聽說醫師有位患者手部變成黃色？原因為何？
一位患者本身是濕熱體質，有天來問診，全身偏黃、手一伸出來也是黃色的，經吳醫師調理後還是沒有改善。吳醫師左思右想再深入調查，對方才說因為常看手機、3C用品，所以覺得要吃葉黃素來保養眼睛。但自以為多吃一點會更好、更有效，所以他竟吃了雙倍的量！後來調降保養品的正常用量，全身發黃的現象才恢復正常。
日常也能自我按摩簡單保健！下一頁看醫師推薦3個穴位，通氣血、緩頭痛、顧腸胃
穴位是中醫療法裡相當重要的一環，被列為世界非物質文化遺產的針灸，至少被150個國家認可，是中醫裡最具療效的作法。
人體共有365個正穴，WHO於1993年正式將穴位賦予英文名稱，2008年更出版了《國際針灸標準穴位》一書，標出明確的穴位點。吳建東中醫師說，雖然針灸的效果最好，但一般人無法在家自行針灸，透過按摩穴道的方式也能有日常保健之功效。
按壓穴位可以用「按、放、按、放」的方式，中間大概間隔1～2秒，因為若按得過久，穴位會麻痺，氣血過不去效果就會比較差，反之若放開太久刺激則不足夠。若用手指不方便，可以考慮使用筆的尾端按壓，吳建東醫師提醒，不要使用太尖銳的工具，避免傷到皮膚。
合谷穴是很常用到的穴道，所以有人稱其為萬能穴，然而，吳建東醫師坦言，萬能穴是有點過譽了，因為並不是所有的症狀都能夠對應。
合谷的主治
吳建東醫師表示，合谷最主要是處理臉部的問題，比如說青春痘、牙齒痛、眼睛痠澀、頭痛等，並非萬能穴位，像是拉肚子、腹痛或其他偏虛性體質的症狀就比較不適合。
合谷穴比較適合應用於偏實熱症及表症的問題，前面提及的臉部及與嘴巴相關的疾病，都可以用合谷處理。
取穴位置：以右手來說，左手姆指往右手姆指與食指處交會合併，肌肉最突出的地方就是合谷。反之，就是左手的合谷穴。
百會穴
中醫認為，「頭是諸陽之會」，因此疏通頭部經絡，有助於緩解中風病患的病症。另外，頭頂有大量的血管、神經通過，隨時按摩百會穴四周，有助於恢復精力、化解身體疲勞沉重、預防頭暈、促進新陳代謝。
取穴位置：坐或站，頭擺正、下巴微縮、不低頭不仰頭，兩耳往頭部正中央的交會處。仔細摸會有個凹陷處，即是百會穴。
足三里穴
足三里是「胃經（足陽明胃經）」的主要穴位，有調節免疫機能、增強抵抗力的作用，特別適合脾胃氣虛者。所謂「三里」指的是：膝下三寸、理腹之上中下、理三焦
取穴位置：採坐姿比較好找，在膝蓋兩旁外側有凹窩處，從此處以4根手指的寬度處，就是足三里穴的位置。4根手指的寬度約為3寸，每個人手指不一樣，請以自己的手指去推算。左右腳輪流按。
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一旦吃了冰品或冰飲讓身體降溫，身體會自動調節回正常的溫度，但可能不小心調更高，這就是為何有人吃了冰會更上火、更口乾舌燥的原因！
此外吳健東醫師認為冰飲比冰品更不好，因為冰品還會在口中咀嚼融化降溫，但冰飲一口就灌進身體直達胃部，傷害其實更大！
若是一般體質或燥熱體質的人，吃冰更是會讓身體變得虛寒。吳建東醫師也引用《本草綱目》指出，如果將冰敷體表比較無所謂，但若是直接吃下去就對腸胃不好了。
宋徽宗很喜歡吃冰，但愈吃腸胃愈弱，就患上了「脾疾」，也就是脾胃有問題，吳建東醫師表示，很多醫師替他治療都沒有效，最後是有一個醫師用「溫裏」的藥，也就是大理中丸，就改善了他的問題。
吳建東醫師表示，如果想吃冰，可以少量一些、吃得慢一些，並搭配溫開水或常溫水食用。
有比吃冰更糟糕的東西嗎？
「那個東西叫做糖，」吳建東醫師認為，糖與冰都是差不多糟糕的東西，尤其是游離糖，也就使製造食品時另外添加的糖。若是天然的糖，像是蔬果、根莖類中的糖分，危害還不會那麼大，但另外精煉糖的危害就較大了。
精煉糖的危害
- 蛀牙
- 肥胖
- 升高血壓血脂
- 慢性病：如糖尿病
- 慢性發炎
其中，吳建東醫師也提及，若有鼻咽問題的人，糖分吃多了喉嚨就更容易生痰、發炎，導致咳嗽。
而若是真的要使用精製糖，吳建東醫師建議，紅糖比白糖好，黑糖也是比較可以選擇的品項。
台灣男性最常見的體質有哪些？
古時候認為男性容易氣虛，吳建東醫師說明，可能是古時候飲食狀況沒有現代良好，又過於勞累，例如得下田工作等。而現代發覺，男性除了氣虛之外，還有陰火多，「簡單而言就是虛火旺。」
虛火旺的特色：易煩躁、易口渴流汗、疲倦
吳建東醫師表示，「虛」指的是能量不夠，所以會有容易疲倦、口乾舌燥、容易流汗等症狀。尤其是現代人久坐不動、熬夜、工作時間過長，加上飲食過多精緻澱粉、寒涼食物、甜食、烤炸辣等，就會變成虛加上熱的體質。
虛熱狀態若再夾濕，身體還容易出現異味。吳建東醫師指出，體型較壯碩或虛胖的男性，就常常會伴隨這樣的現象。
聽說醫師有位患者手部變成黃色？原因為何？
一位患者本身是濕熱體質，有天來問診，全身偏黃、手一伸出來也是黃色的，經吳醫師調理後還是沒有改善。吳醫師左思右想再深入調查，對方才說因為常看手機、3C用品，所以覺得要吃葉黃素來保養眼睛。但自以為多吃一點會更好、更有效，所以他竟吃了雙倍的量！後來調降保養品的正常用量，全身發黃的現象才恢復正常。
日常也能自我按摩簡單保健！下一頁看醫師推薦3個穴位，通氣血、緩頭痛、顧腸胃
穴位按摩的好處與使用方式？
穴位是中醫療法裡相當重要的一環，被列為世界非物質文化遺產的針灸，至少被150個國家認可，是中醫裡最具療效的作法。
人體共有365個正穴，WHO於1993年正式將穴位賦予英文名稱，2008年更出版了《國際針灸標準穴位》一書，標出明確的穴位點。吳建東中醫師說，雖然針灸的效果最好，但一般人無法在家自行針灸，透過按摩穴道的方式也能有日常保健之功效。
按壓穴位可以用「按、放、按、放」的方式，中間大概間隔1～2秒，因為若按得過久，穴位會麻痺，氣血過不去效果就會比較差，反之若放開太久刺激則不足夠。若用手指不方便，可以考慮使用筆的尾端按壓，吳建東醫師提醒，不要使用太尖銳的工具，避免傷到皮膚。
合谷穴的對應體質與好處
合谷穴是很常用到的穴道，所以有人稱其為萬能穴，然而，吳建東醫師坦言，萬能穴是有點過譽了，因為並不是所有的症狀都能夠對應。
合谷的主治
- 清熱解表
- 名目聰耳
- 鎮靜止痛
吳建東醫師表示，合谷最主要是處理臉部的問題，比如說青春痘、牙齒痛、眼睛痠澀、頭痛等，並非萬能穴位，像是拉肚子、腹痛或其他偏虛性體質的症狀就比較不適合。
合谷穴比較適合應用於偏實熱症及表症的問題，前面提及的臉部及與嘴巴相關的疾病，都可以用合谷處理。
取穴位置：以右手來說，左手姆指往右手姆指與食指處交會合併，肌肉最突出的地方就是合谷。反之，就是左手的合谷穴。
醫師其他推薦的穴位？
百會穴
中醫認為，「頭是諸陽之會」，因此疏通頭部經絡，有助於緩解中風病患的病症。另外，頭頂有大量的血管、神經通過，隨時按摩百會穴四周，有助於恢復精力、化解身體疲勞沉重、預防頭暈、促進新陳代謝。
取穴位置：坐或站，頭擺正、下巴微縮、不低頭不仰頭，兩耳往頭部正中央的交會處。仔細摸會有個凹陷處，即是百會穴。
足三里穴
足三里是「胃經（足陽明胃經）」的主要穴位，有調節免疫機能、增強抵抗力的作用，特別適合脾胃氣虛者。所謂「三里」指的是：膝下三寸、理腹之上中下、理三焦
取穴位置：採坐姿比較好找，在膝蓋兩旁外側有凹窩處，從此處以4根手指的寬度處，就是足三里穴的位置。4根手指的寬度約為3寸，每個人手指不一樣，請以自己的手指去推算。左右腳輪流按。
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