用眼過度容易讓眼睛過勞，想要保護靈魂之窗，其實日常生活飲食吃對營養也很有幫助！本次健康連線，邀請林佑彥中醫師與我們講解，怎麼吃對眼睛最好？飲食與眼睛的關係是什麼呢？
有些人開始減肥之後，表示自己眼睛也跟著看不清楚，視力好像變差，對此林佑彥中醫師回應，由於眼睛的養分不可能是憑空製造，也不會是外面直接補充，而是身體消化吸收後，產生的氣血營養再送到眼睛。
減肥讓視力變差？中醫認為飲食與眼睛的關係為何？
有些人開始減肥之後，表示自己眼睛也跟著看不清楚，視力好像變差，對此林佑彥中醫師回應，由於眼睛的養分不可能是憑空製造，也不會是外面直接補充，而是身體消化吸收後，產生的氣血營養再送到眼睛。
請勿設定超過六組超連結
請勿設定超過六組超連結
請勿設定超過兩組超連結
請勿設定超過三組超連結
有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有有需求書沒有需有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需超級連結!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
測試資料請你複製URLhttps://media-sit.h2u.io/
而今天若是過度節食減肥，吃得變少導致氣血不足，就不容易將養分送至眼睛，就可能出現視力模糊昏暗、眼睛酸澀等症狀。
想必大家都常聽到，喝冰的對身體不好，同樣也對眼睛有影響嗎？林佑彥中醫師說，這是有可能的，由於台灣氣候潮濕，大部分台灣人的體質都偏濕，若又吃太多生冷食物，如冷飲、生菜沙拉、生魚片等，對於脾胃消化吸收的負擔就會變得更大。
「脾胃能量不足，濕氣相對來講就會增加。」林佑彥中醫師表示，這些濕氣並不單純只停留在脾胃，而是會瀰漫至全身上下，如果送到頭面部後，眼睛分泌的黏液就可能增多，就會出現「淚水變黏、眼袋水腫、視力模糊」等狀況；如果水溼累積得更多，代謝廢物跑進眼睛，眼睛中的雜質變多，就會變得像是「飛蚊症」一樣，「看東西變得霧霧的，或有一、兩隻飛蚊跑出來。」
中醫如何看待常見的護眼營養素？
林佑彥中醫師指出，古典中醫並沒有對眼睛的保健食品做太多研究，但若是看市面上常見的葉黃素、蝦紅素等產品，根據研究，濃度20毫克是最佳的濃度，若補充超過此份量，對人體而言就會「太冷」。
「葉黃素本身是大清肝火。」林佑彥中醫師說明，但現代人不是所有人出現眼睛疾病都是因為肝火，若沒有對症就補充，反而可能造成腸胃不適、噁心等症狀。
各種保健補充品對於眼睛都有功效，但林佑彥中醫師提醒，它們都有偏性，因此建議大家要按照個人體質，並先尋求醫師評估再服用。
至於中藥部分，大家熟悉對眼睛好的枸杞、菊花、決明子等等，林佑彥中醫師說，這些藥材也都偏寒，有些人食用後可能造成拉肚子，因此同樣建議在諮詢中醫師後，確認自身狀況再服用。
春天養肝護眼怎麼做？下一頁看中醫師推薦護眼茶飲這樣喝！
春季養肝護眼這樣做
做好保暖
春天溫差大，林佑彥中醫師提醒，季節交替的時節，冷熱調節非常不容易，因此還是要做好「保暖」，避免受寒感冒，進而導致雙眼反覆發炎、過敏加劇。
補充水分
天氣沒那麼熱，許多人可能會忽視喝水的重要性，林佑彥中醫師表示，水分不足會導致眼睛乾澀、口乾舌燥，所以建議成年人一天應該喝下「自身體重ｘ30c.c.」份量的水。
避免過度生氣
中醫認為春季適合養肝，而肝與我們的情緒壓力、神經系統、內分泌系統有關，因此要避免過度生氣、過度熬夜傷害肝臟。
林佑彥中醫師表示，其實不一定要刻意吃太多護眼產品，因為不一定有幫助，只要吃符合當季的食材就可以了。如果真的有需要，可以稍微喝一些「枸杞菊花茶」。
材料：6朵菊花、18顆枸杞
做法：將材料加入500c.c.溫開水沖泡即可。
看了這篇文章的人，也看了...
喝冰飲對眼睛的影響？可能會出現飛蚊症？
想必大家都常聽到，喝冰的對身體不好，同樣也對眼睛有影響嗎？林佑彥中醫師說，這是有可能的，由於台灣氣候潮濕，大部分台灣人的體質都偏濕，若又吃太多生冷食物，如冷飲、生菜沙拉、生魚片等，對於脾胃消化吸收的負擔就會變得更大。
「脾胃能量不足，濕氣相對來講就會增加。」林佑彥中醫師表示，這些濕氣並不單純只停留在脾胃，而是會瀰漫至全身上下，如果送到頭面部後，眼睛分泌的黏液就可能增多，就會出現「淚水變黏、眼袋水腫、視力模糊」等狀況；如果水溼累積得更多，代謝廢物跑進眼睛，眼睛中的雜質變多，就會變得像是「飛蚊症」一樣，「看東西變得霧霧的，或有一、兩隻飛蚊跑出來。」
中醫如何看待常見的護眼營養素？
林佑彥中醫師指出，古典中醫並沒有對眼睛的保健食品做太多研究，但若是看市面上常見的葉黃素、蝦紅素等產品，根據研究，濃度20毫克是最佳的濃度，若補充超過此份量，對人體而言就會「太冷」。
「葉黃素本身是大清肝火。」林佑彥中醫師說明，但現代人不是所有人出現眼睛疾病都是因為肝火，若沒有對症就補充，反而可能造成腸胃不適、噁心等症狀。
- 葉黃素：緩解3C產品或長時間強光造成的眼睛灼熱
- 蝦紅素：清除視網膜中的雜質與代謝廢物
- 花青素：增加眼睛明亮程度，清除過多氧化自由基
- 魚油：視網膜、身體內細胞的修復原料
各種保健補充品對於眼睛都有功效，但林佑彥中醫師提醒，它們都有偏性，因此建議大家要按照個人體質，並先尋求醫師評估再服用。
至於中藥部分，大家熟悉對眼睛好的枸杞、菊花、決明子等等，林佑彥中醫師說，這些藥材也都偏寒，有些人食用後可能造成拉肚子，因此同樣建議在諮詢中醫師後，確認自身狀況再服用。
春天養肝護眼怎麼做？下一頁看中醫師推薦護眼茶飲這樣喝！
春季養肝護眼這樣做
做好保暖
春天溫差大，林佑彥中醫師提醒，季節交替的時節，冷熱調節非常不容易，因此還是要做好「保暖」，避免受寒感冒，進而導致雙眼反覆發炎、過敏加劇。
補充水分
天氣沒那麼熱，許多人可能會忽視喝水的重要性，林佑彥中醫師表示，水分不足會導致眼睛乾澀、口乾舌燥，所以建議成年人一天應該喝下「自身體重ｘ30c.c.」份量的水。
避免過度生氣
中醫認為春季適合養肝，而肝與我們的情緒壓力、神經系統、內分泌系統有關，因此要避免過度生氣、過度熬夜傷害肝臟。
護眼茶飲：枸杞菊花茶
林佑彥中醫師表示，其實不一定要刻意吃太多護眼產品，因為不一定有幫助，只要吃符合當季的食材就可以了。如果真的有需要，可以稍微喝一些「枸杞菊花茶」。
材料：6朵菊花、18顆枸杞
做法：將材料加入500c.c.溫開水沖泡即可。
看了這篇文章的人，也看了...
繼續閱讀下一篇推薦文章